tri_stefan -1,0 (Ziel 2 kg bis 24.12., 2 kg bis Roth)
Klugschnacker -0,9 (Ziel 2 kg bis 24.12., weitere 2 kg bis 24.02)
bello -0,9 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
noeppes -0,8 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12.)
SuperBee -0,6 (Ziel -2kg bis 24.12.)
meggele -0,6 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
lance64 -0.5 (Ziel -1kg bis 24.12, -5kg bis 1.4)
Steffie -0,5 (Ziel -5kg bis 24.12.)
olli226 -0,4 (Ziel -5kg bis 24.12.)
Thorsten -0,3 (Ziel -4kg bis 20.12.)
Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)
trididi 0,0 Ziel -5kg bis 24.12)
Lizard 0,0 (Ziel: - 6kg bis 24.12)
laufcultur +0,4 (Ziel -4 kg bis 24.12)
Ironuwe +1,3 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
Wasserträger +2,6 (Ziel +4kg bis 24.12)
auch wenn's nicht so interessiert, ich hab auch ein gewisses mitteilungsbedürfnis und schreib wie jeden freitag das protokoll:
am wochenende silvesterlauf, darum hab ich wenig trainiert, trotzdem ist das gewicht tiefer als auch schon am montag -> MO 76.5
ein überhaupt nicht lockerer "regenerationslauf" zeigt wirkung -> DI 76.1
überhaupt gar kein lauf auch -> MI 76.5
der traditionelle ruhetag ebenso, wenn auch andersrum als sonst -> DO 76.2
und wieder mal ein bisschen grundlage bringt das tiefstgewicht im winter -> FR 75.8
darauf kann man aufbauen!
tri_stefan -1,0 (Ziel 2 kg bis 24.12., 2 kg bis Roth)
Thorsten -1,0 (Ziel -4kg bis 20.12.)
Klugschnacker -0,9 (Ziel 2 kg bis 24.12., weitere 2 kg bis 24.02)
bello -0,9 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
noeppes -0,8 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12.)
SuperBee -0,6 (Ziel -2kg bis 24.12.)
meggele -0,6 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
lance64 -0.5 (Ziel -1kg bis 24.12, -5kg bis 1.4)
Steffie -0,5 (Ziel -5kg bis 24.12.)
olli226 -0,4 (Ziel -5kg bis 24.12.)
Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)
trididi 0,0 Ziel -5kg bis 24.12)
Lizard 0,0 (Ziel: - 6kg bis 24.12)
laufcultur +0,4 (Ziel -4 kg bis 24.12)
Ironuwe +1,3 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
Wasserträger +2,6 (Ziel +4kg bis 24.12)
fras13 +2,0 (Ziel -4,5kg bis 24.12.)
...so Klassenziel fast erreicht, heute morgen 79,4 was im Endeffekt -2,9 bedeutet, also noch 100 Gramm bis Weihnachten, zur Not einmal zum Friseur ;-) ...
irgend jemand hat die nicht mehr aktuelle Liste gequotet
__________________
Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
tri_stefan -1,0 (Ziel 2 kg bis 24.12., 2 kg bis Roth)
Klugschnacker -0,9 (Ziel 2 kg bis 24.12., weitere 2 kg bis 24.02)
bello -0,9 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
noeppes -0,8 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12.)
SuperBee -0,6 (Ziel -2kg bis 24.12.)
meggele -0,6 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
lance64 -0.5 (Ziel -1kg bis 24.12, -5kg bis 1.4)
Steffie -0,5 (Ziel -5kg bis 24.12.)
olli226 -0,4 (Ziel -5kg bis 24.12.)
Thorsten -0,3 (Ziel -4kg bis 20.12.)
Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)
trididi 0,0 Ziel -5kg bis 24.12)
Lizard 0,0 (Ziel: - 6kg bis 24.12)
laufcultur +0,4 (Ziel -4 kg bis 24.12)
Ironuwe +1,3 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
Wasserträger +2,6 (Ziel +4kg bis 24.12)
Dann fange ich mal an: Bin zufrieden. Fühle mich irgendwie besser, trotzdem bzw. weil ich 1,5kg abgenommen habe und mich besser ernährt habe. Habe insgesamt 1% Körperfett abgebaut und ein wenig Muskelzuwachs (wenn die Waage das so sagt). Werde nun versuchen, bis Silvester unnter die 70kg zu kommen. Und dann ist dass nächste Ziel bis Malle (April) wieder so um die 2,5kg abzunehmen, um dort dann das Wettkampgewicht für die diversen Wettkämpfe zu bekommen.
tri_stefan -1,0 (Ziel 2 kg bis 24.12., 2 kg bis Roth)
Klugschnacker -0,9 (Ziel 2 kg bis 24.12., weitere 2 kg bis 24.02)
bello -0,9 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
noeppes -0,8 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12.)
SuperBee -0,6 (Ziel -2kg bis 24.12.)
meggele -0,6 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
lance64 -0.5 (Ziel -1kg bis 24.12, -5kg bis 1.4)
Steffie -0,5 (Ziel -5kg bis 24.12.)
olli226 -0,4 (Ziel -5kg bis 24.12.)
Thorsten -0,3 (Ziel -4kg bis 20.12.)
Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)
trididi 0,0 Ziel -5kg bis 24.12)
Lizard 0,0 (Ziel: - 6kg bis 24.12)
laufcultur +0,4 (Ziel -4 kg bis 24.12)
Ironuwe +1,3 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
Wasserträger +2,6 (Ziel +4kg bis 24.12)
Extrem gepunktlandet, zumal ich übers Wochenende keine Waage, dafür aber ne knappe handvoll Feten hatte.
Da freuts doch, dass mit ner kleinen, geschäftlichen Besprechung auf der Keramik, die bisher nicht stattfand, noch was drin gewesen wäre...
Nu futter ich erstmal die Plätzchen, bring die Feiertage rum und schau dann nochmal auf die Waage.