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Alt 22.05.2023, 13:16   #73
NiklasD
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.12.2018
Beiträge: 1.147
Zitat:
Zitat von moritz87 Beitrag anzeigen
Ein Fazit zum Testwettkampf vor Roth.
Das Schwimmen lief so lala, bin es start angegangen habe dann aber stark nachgelassen, ca 100m vor dem Swim Exit dann Wadenkraempfe beidseitig. Da dacht ich mir schon das wars. Ein bisschen gedehnt und weiter gings, mit 36min ganz ok durchgebracht. Ab aufs Rad, sauber verpflegt und in meinem Wattbereich geblieben, was am Ende 2h 07min fuer 79km bedeutet hat. Habe schon gemerkt dass es fuer eine MD noch Luft nach oben bedeutet, wollte aber bewusst wegen den Waden ein wenig rausnehmen. Beim Laufen dann sehr solide konstant durchgelaufen und nach 1h34min im Ziel gewesen. Gesamt eine 4:24 womit ich zufrieden sein kann. Ich war nicht am Limit, beim Lauf nie ueber HF 160, was bei mir noch deutlich unter der Schwelle ist.

Viel wichtiger fuer mich: das Material spielt mit, konnte die 2h auf dem Rad in Aeroposition durchfahren und mich sauber verpflegen. Kommendes Wochenende dann die Senioren Deutsche Meisterschaft Volleyball und nebenbei das Training wieder aufnehmen. Pause mache ich nach dem Wettkampf nur 1 Tag, da ich nicht am Limit war spuere ich auch nicht so viel.

Beim Schwimmen liegt es wohl an der Technik, ich mache zu viel aus den Beinen. Guter Kumpel ist ehemaliger Leistungsschwimmer, der gibt mir ein paar Tips dazu wie ich in der Beinarbeit passiver werden kann.
Glückwunsch zum Finish. Das hört sich doch sehr sehr solide.

Beim Schwimmen fehlt vermutlich auch einfach ein wenig Training. 9km im April hören sich beispielsweise nicht so viel an. Das ist dann vermutlich einfach muskulär noch sehr beanspruchend.
NiklasD ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.05.2023, 13:58   #74
moritz87
Szenekenner
 
Benutzerbild von moritz87
 
Registriert seit: 08.07.2022
Ort: Freising, Bayern
Beiträge: 71
Zitat:
Zitat von NiklasD Beitrag anzeigen
Glückwunsch zum Finish. Das hört sich doch sehr sehr solide.

Beim Schwimmen fehlt vermutlich auch einfach ein wenig Training. 9km im April hören sich beispielsweise nicht so viel an. Das ist dann vermutlich einfach muskulär noch sehr beanspruchend.
Vielen Dank. Ja Schwimmen muss noch mehr passieren im Training.
__________________
Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher.
-Albert Einstein

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