Optimale Vorbereitung für 24h Schwimmen

[Pittermännche]

Zitat von Samanta

HUhu

Ja mein ziel sind 25 - 30 km. Momentan schaffe ich in der Stunde 2,5 kam im Bruststil.

Gestern bin ich 5 km geschwommen mit 30 Minuten Pause dazwischen.

Lg Sam

In welcher Lage willst Du denn Du die 25-30km schwimmen??

LG
Pittermännche

[Samanta]

Ich denke ich werde abwechseln. Eigentlich liegen mir alle Schwimmstile bzw Rücken ist nicht so mein ding aber um Kraft zu tanken ganz nützlich.

Butterfly eignet sich nicht zu Kraft aufwändig. Aber Freistil und Brust gehen ganz super.


@sybenwurz Nein im Kreuz habe ich keine Beschwerden aber gestern hatte ich anschließen ziemliche Schmerzen in den Knien. Ich denke aber das liegt wohl daran, dass ich völlig untrainiert bin derzeit.

Heute habe ich bis auf einen leichten Muskelkater keine Beschwerden.

LG Sam

[Flow]

Hallo Samanta

Mit Tips oder gar Erfahrungen mit Schwimm-WKs länger als 5km kann ich nicht aufwarten, dafür bin ich neugierig ...

25-30km bei 2,5km/h ... d.h. du willst so ca. 10-12h innerhalb 24h schwimmen ?

Wie willst du das denn aufteilen ?




Wenn ich's mir so recht überlege, reizt mich das eigentlich auch gleich ziemlich ... ... gleich mal ausrechnen, wie lange die Schwimmhalle hier offen hat ... 6:30 Uhr bis 22:00 Uhr ... sind ... ... 15,5h ... reicht eigentlich für sonen kleinen privaten Marathonversuch ...


... berichte mal auf jeden Fall weiter, ich unterstütze das Projekt im Geiste


Gruß,
Flow

[Samanta]

Hallo Flow

Ja komm so hin, vorausgesetzt ich kann mein Tempo halten. Ich bin selbst gerade am austesten wie ich das am besten mit den Pausen mache.

Will die kommende Woche nochmal trainieren und versuchen 1,5 durchzuschwimmen. Aber ich muss mal sehen, wie gesagt ich bin darin auch noch nicht erprobt, vielleicht hat ja hier jemand erfahrung damit.

Ich werde auf Jedenfall berichten, wie es so mit meinen Vorbereitungen läuft.

Wer kann mir denn sagen, wie ich das mit der Ernährung am vernünftigsten mache? Also auch schon in der Vorbereitung.


So un erstmal gute Nacht

Sam

[propellerente]

Bzgl. den Ernährungsempfehlungen würde ich an deiner Stelle mal schokominza kontaktieren.

Willkommen

[qbz]

Zitat von Samanta

Das ist das erste Mal das ich über längere Distanzen schwimmen werde. Nun meine Frage wie bereite ich mich optimal auf so etwas vor? Wie stelle ich die Ernährung ein und was muss ich bei so einem "Marathon" beachten?

Hallo Sam,

am besten mit Geduld über Monate / Jahre ein Schwimm-Aufbau-/Ausdauertraining machen.

Einen schönen, interessanten Erfahrungsbericht gibt m.E. die "Kanalschwimmerin" Roberta Bernat: http://www.svl.ch/RobertasChannelSwim/

Auf derselben Website findest Du auch Tips und Links zum Langstreckenschwimmen und zur "Verpflegung" bei Schwimmmarathons .
http://www.svl.ch/OpenWater/

Viel Erfolg bei Deinem Vorhaben
qbz

[Samanta]

Danke für Eure Antworten und die nützlichen Links.

Hab noch ne Frage ist es ratsam sich so einen Ganzkörperanzug für das Schwimmen in der Nacht zu besorgen?

Ich weiß die sind nicht gerade billig aber sie halten bestimmt wärmer als ein normaler Badeanzug.

LG Sam

[Ausdauerjunkie]

wennsd im fluß schwimmst, bestimmt!