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Alt 12.07.2007, 21:55   #1
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Technik-Übungen zum Kraulen

Hallo zusammen,

habe nach den Diskussionen hier im Forum mein Training komplett umgestellt. Kilometer-Kloppen bringt nichts, leuchtet mir ein, entspricht auch meiner Erfahrung. Man hält es immer besser durch, wird aber keinen Deut schneller.
Also: Technik. Unter folgendem Link http://www.scmeilen.ch/_wissen/downl...ul-Ironman.pdf habe ich eine Menge sehr sinnvoll erscheinender Übungen gefunden (die am Ende). An den ersten drei habe ich mich versucht. Dass ich beinah ertrunken bin, ist klar , aber deswegen gebe ich noch lange nicht auf. Schon nach zwei Einheiten merke ich, dass ich das Gefühl bekomme, dass ich irgendwann anfangen könnte, zu verstehen, worum es geht ...

Was ich leider nicht verstehe ist gleich die erste Übung. Auch wenn das jetzt bisschen länger wird, kopiere ich den Text mal hier rein:

"1. Rollen
Beim Rollen wird nach jedem Zug eine Pause
eingelegt mit den Armen in Superman-Haltung
(ein Arm vorne ausgestreckt, der andere
hinten). Der Kraulbeinschlag hingegen wird
fortgesetzt. Dabei muss das Gesicht unbedingt
im Wasser bleiben, währenddem die Bewegung
unterbrochen ist. Die Atmung erfolgt
erst, wenn die hintere Hand das Wasser verlässt. Nur so lernt man das richtige Einatmen und kann
die Druckphase wirkungsvoll nutzen."

So, was ich nicht verstehe: Habe ich dann eine ganze Bahn lang immer den z.B. rechten Arm vorne und den linken am Oberschenkel? Also sieht das so aus, dass ich einmal den rechten Arm vorne beginnend durchziehe und wieder nach vorne bringe, dann Pause mache (Beinschlag weiter, Gesicht im Wasser) und dann den linken Arm nach vorn bringe und unter Wasser wieder durchziehe, bis er wieder am OS ist? Oder verstehe ich da was falsch?

Ist wahrscheinlich kompliziert. Versteht jemand, was ich nicht verstehe?

Danke für's mitdenken

Ravistellus
Ravistellus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.07.2007, 22:09   #2
neonhelm
Szenekenner
 
Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Zitat:
Zitat von Ravistellus Beitrag anzeigen
So, was ich nicht verstehe: Habe ich dann eine ganze Bahn lang immer den z.B. rechten Arm vorne und den linken am Oberschenkel? Also sieht das so aus, dass ich einmal den rechten Arm vorne beginnend durchziehe und wieder nach vorne bringe, dann Pause mache (Beinschlag weiter, Gesicht im Wasser) und dann den linken Arm nach vorn bringe und unter Wasser wieder durchziehe, bis er wieder am OS ist? Oder verstehe ich da was falsch?

Ist wahrscheinlich kompliziert. Versteht jemand, was ich nicht verstehe?

Danke für's mitdenken

Ravistellus
Ganz normal kraulen, aber Du betonst halt den einzelnen Zug und die damit verbundene Rollbewegung.
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neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
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