Achillessehne direkt nach dem Aufstehen

[backy]

Guten Morgen Zusammen,

mich plagen sporadische Schmerzen in der Achillessehne morgens direkt nach dem aufstehen. Mitunter ist es so ausgeprägt, dass ich kaum die Treppen runter komme und kaum auftreten kann. Nach ein paar Stunden wird es in aller Regel besser.

Ärgerlich ist das ganze weil ich ein bekennender Frühläufer bin.
Sprich die geplanten 14km heute morgen musste ich unpassender Weise auf heute Abend verschieben.

Tips? Ratschläge?

Die Beschwerden treten unabhängig davon auf ob ich am Vortag aktiv war oder Pause hatte. Kein Muster zu erkennen...

Danke & Grüße

[submariner]

Hallo,

mit einer Achillodynie bitte nicht zu leichtfertig umgehen.
Das kann schnell chronisch werden (wie lange geht das schon so?).

Dein Beschwerdebild kenn ich nur zu gut.........(so hat es bei mir auch vor Jahren angefangen)

Also:
1) Laufpause einlegen (wäre eh der perfekte Zeitpunkt im Jahr) und
2) Ursachen abklären lassen.

Übergansweise wäre evtl. auch ein Fersenkeil hilfreich (nicht zu lange benutzen, wegen Verkürzung der AS).

Geh bitte zu einem Orthopäden und lass die Sache abklären.


LG Holger

[berti]

Da kann ich mich nur meinem Vorredner, äh -schreiber, anschließen. Gang zum Arzt oder aber aus meiner persönlichen Erfahrung noch besser Physiotherapeuten (sollte sich allerdings mit Sportverletzungen auskennen) absolut empfehlenswert.

Ursache könnte nämlich auch eine Verkürzung/Verhärtung der hinteren Wadenmuskulatur sein, die sich manuell beheben lassen sollte.

Ansonsten vorsichtig sein.

Gute Besserung.

[wehaka]

Zitat von submariner

Das kann schnell chronisch werden (wie lange geht das schon so?).

Das liest sich so, als wäre es schon chronisch.
Und dann munter abends zu laufen, weil man morgens massive Probleme hat, ist auch nicht allzu schlau.

[backy]

Zunächst mal danke für die Antworten.
Nein, es ist noch nicht chronisch.
Wie ich oben schrieb, handelt es sich um sporadisch auftretende, dann aber recht massive Beschwerden. Der Hinweis mit der verkürzten Muskulatur könnte passen. Ich dehne die Muskulatur ab jetzt regelmäßig und beobachte das ganze Spiel einmal.

Wegen Abends laufen gehen: Wie ich bereits schrieb: Sobald die Sehne wärmer wird, wirds besser. Mit aktuen Schmerzen würde ich nicht laufen gehen...

[drullse]

Was macht Dein Rücken?

Meine Achillessehnen-Beschwerden kommen aus dem Rücken. Nicht ganz klar, woher genau aber es liegt daran.

Beispiel: Montag nachmittag ne Stunde hingelegt, nur auf dem Rücken gelegen, wachgeworden und der Sehnenansatz tut weh wie Sau. Etwas bewegt, aufgestanden - weg.

Kann also auch bei Dir irgendwo in der Statik ein Problem sein. Statt Physio empfehle ich eher Osteopath.

[backy]

Zitat von drullse

Was macht Dein Rücken?
.

Guter Ansatz...die Symptomatik könnte passen.
Meine Schmerzen entstehen ja "über Nacht" und verschwinden dann im Laufe des Tages in aller Regel....

Danke!

[drullse]

Da fällt mir noch ne Geschichte meines Osteopathen ein, paßt hier so halb dazu. Ich hatte 2005 ne Plantarfasziitis. Bei mir kam sie durch eine klare Überbelastung im Training. Mein Osteo hatte jedoch kurz vorher einen Patienten, da konnte das vom Training nicht sein (weil der nicht trainierte...).

Des Rätsels Lösung fand sich im Bett: der Betreffende zog die Decke immer recht straff um die Füße und lag zudem mit den Füßen am Bettende (Metallgitter), so dass eine latente Verkrampfung stattfand und die Sehne sich damit über die Zeit entzündete.

Decke locker, anders gelegen - Probleme gelöst. Genauso können die Probleme halt vom falschen Sitzen kommen oder sonstwo her. Bei mir ist es jedenfalls fast immer so. Schäden kommen meist irgendwo her, wo man es nicht vermutet.