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Alt 13.08.2012, 18:56   #9
fenhongkongfui
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.06.2009
Ort: Hannover
Beiträge: 236
Wenn tendenziell von einem Marathon im Frühjahr abgeraten wird -
ist ein Herbstmarathon dann primär für den Schädel oder bringt
der "objektiv" auch noch etwas für das LD-Training im Folgejahr? (bzw. ab Dez.)

oder ist das alles wieder vepufft?
fenhongkongfui ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.08.2012, 19:32   #10
Vinoman
Szenekenner
 
Benutzerbild von Vinoman
 
Registriert seit: 05.08.2010
Ort: Bielefeld
Beiträge: 1.890
Wichtig ist doch nur, dass man die passende LD Vorbereitung macht. Dazu gehören lange Läufe, aber nicht notwendig ein Marathon.
__________________
Vinoman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.08.2012, 21:06   #11
Nepumuk
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nepumuk
 
Registriert seit: 30.12.2009
Ort: 64560 Riedstadt
Beiträge: 2.678
Zitat:
Zitat von fenhongkongfui Beitrag anzeigen
Wenn tendenziell von einem Marathon im Frühjahr abgeraten wird -
ist ein Herbstmarathon dann primär für den Schädel oder bringt
der "objektiv" auch noch etwas für das LD-Training im Folgejahr? (bzw. ab Dez.)

oder ist das alles wieder vepufft?
Mir war es für den Kopf schon wichtig, vorher schonmal einen Marathon gelaufen zu sein, sonst hätte ich mich nie für eine LD angemeldet. Viele hier sind aber bei ihrer LD wesentlich bessere Marathonzeiten gelaufen als ich, ohne vorher einen Solo-Marathon gelaufen zu sein.
Die Form aus dem Herbst ist allerdings bis zur LD im darauffolgenden Sommer längst weg.
Nepumuk ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.08.2012, 21:17   #12
wieczorek
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.12.2008
Ort: Im Röstigraben
Beiträge: 3.173
ich denke das man das gar nicht so pauschal sagen kann. Bist du ein laufstarker Triathlet? Wenn ja, dann mach im Winter bis zum Hamburg Marathon ein Training mit Schwerpunkt auf Laufen und Schwimmen als Ausgleich. Dann laufe den Marathon und danach konzentriere dich auf das Radtraining.
Hat bei mir 2 Mal extrem gut funktioniert. Aber das heisst gar nix.

Wenn du im Laufen ehr so deine Schwäche siehst, und den Marathon nur für den Kopf rennen willst, dann nicht im Frühling.
__________________
Internet Foren wissen alles immer besser
wieczorek ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2012, 16:06   #14
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Also ich würde dringend davon abraten vorher noch den HH Marathon zu laufen. Du brauchst min 2 Wochen eh du dich komplett davon erholt hast, eher 3 Wochen. Kommt natürlich darauf an wie schnell du läufst. Zumal es deine erste LD ist würde ich schwerpunktmäßig aufs Radfahren setzen. Bei der LD ist das Radfahren das A+O, ohne natürlich das Lauftraining zu vergessen.
WEnn du zu wenig Radkilometer hast und total platt nach 180km vom Rad steigst kannst das Ding komplett gegen die Wand fahren:
Laufe lieber 2 Halbmarathons und die etwas schneller. Bekommt man auch im Trainingsplan im Frühjahr unter .
Falls du noch nie einen Marathon gelaufen bist und du es wissen willst wie 42 km sich anfühlen , laufe jetzt einen im Herbst.
Viel Spass.
Gruß
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Alt 14.08.2012, 16:21   #15
the man
Szenekenner
 
Benutzerbild von the man
 
Registriert seit: 19.07.2011
Ort: baden
Beiträge: 379
ich bin zur ersten LD in Roth gestartet und hatte Anfang April
den Marathon in Freiburg. Werde ich nächstes Jahr wieder so
machen.

Marathon als Abschluss eines langen Laufblocks im Winter
und danach Beginn des langen Radtrainings bis zum
Hauptwettkampf.

Mir hat das gut gepasst....
the man ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2012, 10:30   #16
birdy73
Szenekenner
 
Benutzerbild von birdy73
 
Registriert seit: 01.01.2011
Beiträge: 263
Zitat:
Zitat von fenhongkongfui Beitrag anzeigen
Wenn tendenziell von einem Marathon im Frühjahr abgeraten wird -
ist ein Herbstmarathon dann primär für den Schädel oder bringt
der "objektiv" auch noch etwas für das LD-Training im Folgejahr? (bzw. ab Dez.)

oder ist das alles wieder vepufft?
Was bringt es?
Du kannst von deiner Solozeit Dein Tempo für den Marathon auf der LD ableiten (+30-45 Minuten) und hast damit einen ungefähren Richtwert für das Tempo, was Du ansteuern solltest.
Ich würde nach dem Herbstmarathon weiter 2h-Läufe machen und die Laufform sonst nicht weiter erhalten.

Viel Erfolg!
Birdy
__________________
keine Ausreden!
birdy73 ist offline   Mit Zitat antworten
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