Sub 1:10 - what it takes?

[Carlos85]

Na, wollen wir die Kirche mal im Dorf lassen ;-)

Sollte es dazu kommen, wird mir mein Trainer vor allem keine Pläne mehr schreiben, da er selber 57min dieses Jahr geschwommen ist

Also ich habe momentan folgende Gedanken dazu:

- Schwimmanfänger
- noch in der Phase, in der ich mich fast automatisch verbessere durch kontinuierliches Training
- ganz annehmbare Zeiten bis 1500m
- Durch fehlende "Lebensschwimmkilometer" benötige ich wohl eher etwas schnellere Unterdistanzzeiten als jemand, der schon öfter sub1:10 geschwommen ist
- Neo wird mir wohl 1-3 Minuten bringen, bisher kein Erfahrungswert und im Chlorbecken schwimme ich mit meinem Neo nicht, dafür war er zu teuer

Grundsätzlich bin ich mit allem was sub1:15 kommt zufrieden, darüber wäre ich mittlerweile definitiv nicht zufrieden.
Wenn ich jetzt 3,8km im 25m Becken schwimmen würde, gehe ich davon aus eine 1:15 jetzt schon schwimmen zu können.

Wichtig ist wohl, das ich nicht zu sehr Zick Zack schwimme, 4km in sub1:10 wird dann schon haarig

Da ich gegenüber meinem Trainer die 1:09 erwähnt habe, wird er sicherlich meine Pläne auch entsprechend ausrichten, die sind ja so oder so schon recht ordentlich, im Schnitt hab ich 3,2km je Trainingseinheit, viel Technik, kurze Intervalle, bissl Kraulbeine

Dann bleib ich mal optimistisch

Ach so, die aktuellen Bestzeiten sind ohne Neo im 25m Becken innerhalb der letzten 3 Wochen geschwommen.

[fitschigogeler]

Naturtalent

Gruss
Titanic

[werner]

Zitat von Flow

Jau, beim Schwimmen auf der LD kannst du im Zweifel fast alles verlieren und fast gar nichts gewinnen ... !

Nach meiner Erfahrung gibt es da eine Ausnahme. 1:10 ist ist üblicherweise in etwa die Median-Schwimmzeit. D.h. in diesem Bereich ist die Radstrecke bei großen Events (FFM) sehr voll. Das verhindert, daß man auf dem Rad seine optimale Pace fahren kann, insbesondere wenn man besser Rad fährt als schwimmt.
Fazit: für eine knappe 1:10 sollte man sich nicht überanstrengen, es lohnt sich aber deutlich schneller als 1:10 zu sein.

[Carlos85]

Zitat von fitschigogeler

Naturtalent

Gruss
Titanic

naja, für Talent ist ne 1:10 dann wohl doch zu mittelmäßig...

Allerdings scheint es in der Tat so zu sein, das ich in der 1. Disziplin derzeit fast am stärksten bin, allerdings trainiere ich da auch am härtesten bzw. effektivsten.

@werner: über ne volle Radstrecke muss ich mir wohl keine Sorgen machen, denn ich habe bei der Anmeldung 13:30 als Zielzeit angegeben, da bin ich sicherlich in einem recht späten Startblock eingeteilt.

[steilkueste]

Zitat von Carlos85

Na, wollen wir die Kirche mal im Dorf lassen ;-)

Da hilft auch kein Zwinkern, du verkaufst dich unter Wert. 1:09 mit Neo ist geschenkt bei 6:19 auf 400 ohne Neo. Setz dir anspruchsvolle Ziele, dann ist eine wesentlich bessere Zeit möglich. Ich werde verfolgen, was du daraus machst!

Nach dieser Zusprache vielleicht noch ein kleiner Wermutstropfen: Bisher fallen deine Zeiten über längere Distanzen deutlicher ab als beim Durchschnitt. Trotzdem würde ich längere Strecken erst ab März oder gar April trainieren, bis dahin drückst du erst mal die 400-Meter-Zeit auf 6:05. OK?

Grüße
Jan

[Carlos85]

Tja, ich bin wohl eigentlich eher der Typ für kürzere Disanzen. Nicht ohne Grund steht einer HM PB von 1:27 eine Marathon PB von 3:33 gegenüber.

Was ich trainiere entscheidet mein Trainer, da vertraue ich ihm voll und ganz. Zu 95% ist da aber nix längeres als 200m am Stück dabei (was schnelle Sachen angeht).

Zu den 400m: Mit den 6:05 bin ich einverstanden, ich würde sogar gerne 5:59

[sinapur]

1000m 18:11min im 50meter becken. 6 wochen vorm wettkampf. bis zum wettkampf ca 4 schwimmeinheiten. 1:09 inner ostsee.
die 1:10 schaffst easy wenn ich mir so deine anderen zeiten angucke und dein training pro woche.

[hansemann]

Zitat von Carlos85

Mich würden mal Unterdistanzzeiten von denen interessieren, die bei einer LD die 3,8km in 1:08-1:09:59 geschwommen sind.

Momentan schaffe ich im 25m Becken:

400m - 6:19min
1500m - 26:48min
30min Schwimmen - 1675m

Schwimmen tue ich seit August, seit September mit Trainer (1x im Monat persönlich, ansonsten bekomme ich wöchentlich meine Pläne).

kann ich fast nicht glauben ... sei dir gegönnt - für solche zeiten brauche ich nen neo & salzwasser mit rückenwind.