Meniskus Operation?

[crimefight]

schade...wir sind ab dem 22.3 bis 02.04 im Club Polentia

[crimefight]

Also bislang ist alles perfekt gelaufen-
Entgegen der teilweisen beängstigenden Geschichten und Verläufe

bin ich nach nun 10 Tagen seit 4 Tagen auf dem Rad

Heute 1 Std bei 180 Watt---alles bestens

Nachmittag 3,8 km schwimmen incl Brust und Beinschlag---alles bestens

Wenn das soooo weitergeht---booor

lediglich eine Mini schwellung ein einer Einstichstelle

Zitat von crimefight

Also bislang ist alles perfekt gelaufen-
Entgegen der teilweisen beängstigenden Geschichten und Verläufe

bin ich nach nun 10 Tagen seit 4 Tagen auf dem Rad

Heute 1 Std bei 180 Watt---alles bestens

Nachmittag 3,8 km schwimmen incl Brust und Beinschlag---alles bestens

Wenn das soooo weitergeht---booor

lediglich eine Mini schwellung ein einer Einstichstelle

Liest sich alles wie bei mir, alles super die ersten 6 Wochen........
aber..., ich laufe seit 7 Wochen wieder, seit Mittwoch gehts auch wieder flotter. Mein KMö ist komplett weg. Dennoch wird in Zu,unft mein Knie meine Intensitäten bestimmen und nicht mehr mein Kopf

[crimefight]

[wird in Zu,unft mein Knie meine Intensitäten bestimmen und nicht mehr mein Kopf[/QUOTE

Das ist wohl eh gesuender

Hab nur bei der Rolle gesehen..... I'm. Vordergrund steht erstmal die tretbalance.
Die Anzeige sagt naehmlich was anderes als. Das Gefuehl

Und wie läufts mit dem Knie?

[crimefight]

Was soll ich sagen..... Danke corona?
vor 2wochen war wg. stärker Probleme nun Rechts dran
aber...... massiv.... wurzelriss
mein Riesen glueck.... Hab nen echten Spezialisten an der Hand.... Der hat den riss absolut perfekt lueckelos. Mit 3 ankernaehten rekonstruiert. Der kennt alle Techniken und ist einer der Besten.
Jeder 01815 Operateur haette den komplett enrfernt

Jetzt.3.wochen.kruecken...ab woche 4. 90 grad. Und kruecken. abtrainieren.
Ab woche 6 aufbau
nach 3 Monaten ergometer
vollst und intensivsport nach 6.monaten
werde aber in woche 4 noch kruecken. fuer Treppe und laenger Strecken nehmen

viel. Viel. geduld

das linke Knie leidet natürlich durch die einseitige Last
..Also auch hier schonen

... heir mal ein Update meiner Zeit nach der OP im April 2019 und er anschließenden Zeit mit Knochenmarködem-Auszeit von 09/2019 bis Januar 2020-
Bin ab Januar wieder eingestiegen in den Laufsport, habe mich von 100m Laufen-Gehen auf 1km - 200 m gesteigert und bis ca. März noch echt Probleme beim Laufen gehabt. Nicht das es schmerzhaft war, sondern das runde Laufen war mir irgendwie abhanden gekommen. Es hat sich durch die Bakerzyste und bedingter mangelhafter Beinstreckung dann doch ein komischer Humpelschritt eingeschlichen. Im März war ich dann drei Wochen in Reha und habe die Zeit dort intensiv genutzt um an der Dehnung und am Laufen an sich zu arbeiten. War ein kleines Trainingslager. Danach weiter gedehnt, nicht mehr dreimal täglich, aber ich versuche nach jedem Lauftraining abends dann so ne 10min Routine und sobald ich merke, daß ich irgendwie zu viel belastet habe, wird mehr gemacht. Radfahren geht wieder ohne Probleme. Was auch wieder echt gut klappt sind Kniebeugen, auch mit Gewicht. Es ist ja jetzt schon 15 Monate seit der OP und ich denke, es spielten mehrere Faktoren für die Besserung eine Rolle. Zum einen der echt kontrollierte Aufbau, ca. 3 Monate bis ich wieder lange und problemfrei laufen konnte, die Umstellung der Ernährung (kein Schweinefleisch mehr, Enzyme und Aminosäuren ,v.a Glycin und Leucin , Gewicht reduziert um 8 kg) . Ebenso das kontinuierliche Krafttraining brachte mir sehr viel. Zur Zeit aufgrund des guten Wetters etwas weniger, aber versuche auf dem Rad die Anstiege dafür öfters zu nehmen.
Ich hoffe es bleibt so wie es derzeit ist, damit bin ich echt zufrieden, kann wieder 4er Schnitte laufen, mein letzter langer Test-Trail war 42km mit 1600hm und was die Form angeht, kann ich fast an alte Zeiten ran.
Was aber auf jeden Fall bei mir hinzukam ist, daß ich maximal 2 Tage hintereinander laufe, dazwischen fahre ich entweder Rad oder trainiere Kraft. Früher hatte cih Zeiten an welchen ich täglich lief.

[crimefight]

das hört sich bei dir ja alles sehr positiv an..Da spielt uns Covid 19 doch in die Karten


Meine linkes Knie---5 Prozent am HH entfernt--völlig beschwerdefrei

Meine Wurzelriss aus April 2020-- ist auf dem guten Wege
Die OP lief aufgrund des hervorragenden Artztes optimal-3 Ankernähte, Meniskus spitzenmäßig genäht--und zum Bluten gebracht-Arzt ist sehr sehr optimistisch
Reha läuft noch
Aquajoggen und Rolle mit 140 Watt beschwerdefrei
Rennradfahren draußen seit heute-Top

Das Laufen werde ich im Oktober auf Malle antesten---das hat alles noch Zeit

Ob und wie es wettkampfmäßig weitergeht-wird sich zeigen--

In jedem Fall überglücklich, dass der Meniskus gerettet wurde