17:04 auf 5 km: Wie schnell wieviel schneller werden?

[Pantone]

Zitat von kullerich

Sehr beeindruckend - wäre Kontaktaufnahme zu einer Leichtathletik-Gruppe in Eurer Nähe eine Idee? Da gibt es ggf. Expertise und Anleitung!

Zitat von sabine-g

In dem Alter hat man 2 Möglichkeiten.
1. richtiges Lauftraining im Verein mit allen Konsequenzen
2. laufen nach Lust und Laune und dabei feststellen ob man ambitioniertes Training mag oder nicht.

Ich würde 2. machen.

Ich weiß, was Du meinst und genau so würde ich selbst das auch machen. ABER: Diese Generation schafft es ja leider mühelos, den Tag mit nichts totzuschlagen. Deswegen hatte ich die Idee, einen Trainingsplan hinzulegen, damit (hoffentlich) mal Ziele gesetzt und ein planerisches Vorgehen geübt werden. Planen müssen die heutzutage ja fast nichts mehr: Lerncontent finden sie 24/7 im Netz, ChatGPT hilft auch auf der letzten Rille.

[sabine-g]

Ich glaube bzw. weiß ( eigenes Kind mit Leistungssport Vergangenheit) , dass ohne eigene Überzeugung und Spaß an der Sache der beste Plan nichts bewirkt.
Dein Sohn muss es geil finden schnell zu laufen und dafür zu trainieren.
Ohne das wird es nix werden, bzw. die Karriere wird eine kurze sein.

[tandem65]

Zitat von Pantone

Ich weiß, was Du meinst und genau so würde ich selbst das auch machen. ABER: Diese Generation schafft es ja leider mühelos, den Tag mit nichts totzuschlagen.

Naja, dafür braucht es nicht diese Generation. das habe(n) bereits ich und frühere Generationen auch vorbildlich zelebriert.
Lass ihn machen und gib ihm Hinweise auf Laufveranstaltungen, könnte Dir ja leicht fallen auch selbst immer mal wieder zu starten.

[Pantone]

Zitat von sabine-g

Ich glaube bzw. weiß ( eigenes Kind mit Leistungssport Vergangenheit) , dass ohne eigene Überzeugung und Spaß an der Sache der beste Plan nichts bewirkt.
Dein Sohn muss es geil finden schnell zu laufen und dafür zu trainieren.
Ohne das wird es nix werden, bzw. die Karriere wird eine kurze sein.

Das stimmt! Was sie wollen, wissen sie aber leider oftmals erst, wenn man ihnen das Handy weggenommen hat und sie mal den Hauch von Langeweile erlebt haben. Die Kinder und Jugendlichen haben heutzutage so viele Optionen, dass sie manchmal gar nicht mehr wissen, was sie wollen ... mein Eindruck.

Zitat von tandem65

Naja, dafür braucht es nicht diese Generation. das habe(n) bereits ich und frühere Generationen auch vorbildlich zelebriert.
Lass ihn machen und gib ihm Hinweise auf Laufveranstaltungen, könnte Dir ja leicht fallen auch selbst immer mal wieder zu starten.

Ich bin sowas von nicht fit!

[tandem65]

Zitat von Pantone

Ich bin sowas von nicht fit!

Na dann wäre erst mal an Deiner Motivation anzusetzen.
Du hast ja jetzt wieder Zeit wo Du nicht mehr auf dem Fußballplatz stehen musst.

[kullerich]

Zitat von Pantone

Grundsätzlich eine gute Idee, aber ich denke nicht, dass er das machen würde. Bzgl. der Lauftechnik wäre richtiges Training auch gut (joggt rumpelnd wie Erling Haaland).

Du kennst dein Kind sicher besser - Trainingsgruppe Leichtathletik ist aber nach der Beobachtung meiner Kinder eine ganz andere Hausnummer als ein Fußballteam, nicht nur, aber auch wegen der Anwesenheit zweier Geschlechter / Gender..... Das kannst du sicher nicht an deinen 16jährigen ranreden, aber drauf aufmerksam machen vielleicht...

[keko#]

Zitat von Pantone

Er hat 6 Jahre im Tor gespielt und seit Anfang letzter Saison gar nicht mehr. Es gab also quasi kein Ausdauertraining, auch wenn er die Feldspieler im 1600m-Lauf in Grund und Boden gelaufen hat. Aktuell ist selbst "Gelegenheitsjogger" übertrieben. ....

Hört sich nach Talent an
Solche gibt es viele und ich habe viele erlebt, die nach kurzer Zeit verpuffen.
Schön, dass dieses Talent immerhin entdeckt wurde. Es ist erstaunlich, was junge Menschen mit wenig Aufwand hinzaubern können.

Wenn nicht Leichtathletikverein: gibt es nicht in der Nähe eine Gruppe ambitionierter Hobby-Läufer? Vielleicht kann er da gelegentlich mal ungezwungen mitlaufen.
Erzwingen kannn man nichts, das muss letztendlich von ihm kommen.

[NiklasD]

Zitat von keko#

Erzwingen kannn man nichts, das muss letztendlich von ihm kommen.

So wie ich Pantone verstanden habe geht es da auch weniger um Zwingen sondern mehr darum seinem Sohn einen sinnvollen Plan an die Hand zu geben.

Von der Triathlon Crew gibt es auf TP ein paar reine Laufpläne auch für die Geschwindigkeit, die der Sohnemann schon läuft: https://www.trainingpeaks.com/traini...g-5k-sub-18min

Vielleicht wäre das sonst etwas, wenn er keine Lust auf Verein oder ähnliches hat. Verein hätte natürlich den Vorteil das er unter Umständen auch noch Gleichgesinnte in seinem Alter trifft und neue Freundschaften entstehen können. Aber da kennst du deinen Sohn vermutluch am Besten.

Mit der App sicherlich auch "jugendgerecht" und viel Spielerei möglich. Da wäre vermutlich am ehesten noch zu beachten, dass er sich nicht direkt übernimmt, weil die meisten Pläne für das Tempo vermutlich ein gewisses laufvolumen voraussetzen.