Vom Sprinttriathlon zum Ironman

[Necon]

Zitat von Nepumuk

Das finde ich krasss. Vor dem Triathlon bin ich einige Jahre nur gelaufen. Selbst da konnte ich nie 4x die Woche laufen, ohne Überlastungsprobleme zu bekommen. Im Rahmen eines Triathlontrainings ist für mich daran überhaupt nicht zu denken. 2x manchmal 3x Laufen ist die Realität.

Mal kurz von mir, da die Vorgabe von mir kommt.
Benni möchte in 7 Wochen einen HM Laufen. Meine Frage war wie hoch seine Priorität auf den HM ist und klare Antwort war "voller Fokus" Damit sind Radfahren und Schwimmen nur Beiwerk und wenn nötig wird das gestrichen um mehr Regenerationszeit zu haben.
Ebenso die Läufe, Fahrtspiel, TDL und Langer Lauf sind mächtig, darum sind das auch die Kerneinheiten und in diese sollte er frisch gehen, ich schätze Benni intelligent genug ein, dass er mir sagen wird er ist platt oder es ist zu heftig und wir müssen gegensteuern.

Bei der letzten Vorbereitung hat er das ebenfalls sehr gut vertragen und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken. Also bin ich auch dieses Mal wieder sehr optimistisch

[Benni1983]

Zitat von Necon

... und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken...

12 Minuten Verbesserung!!!

Dieses Mal wünsche ich mir nur 3

[Benni1983]

Heute kam noch ein neues Laufoutfit von Nike per Post.

Hab mir Flachy´s Worte in einem seiner Beiträge zu Herzen genommen

Das Outfit muss ja auch zum Schuh passen.


Im Schuhschrank stehen jetzt:

Asics Hyper Speed > für die Fahrtspiele/Intervalle
NB Tempo > für die lockeren normalen Läufe
Nike Pegasus 38 > gemütlich für den langen Lauf
Nike Tempo Next% > für den TDL/TWL und den WK

[Steppison]

Ich werde hier ab jetzt mal etwas intensiver mitlesen. Dir viel Erfolg Benni, ich bin gespannt. :-)

[Rälph]

Zitat von Benni1983

Gewicht muss jetzt endlich unter 90kg. Das würde mir auch helfen die Pace zu verbessern.

Wäre es nur nicht so schwer
Seit Corona im Juni ging es aufwärts auf der Waage und ich habe die Kurve noch nicht bekommen.

Ich bin dran!

Wie groß bist du denn?

[Necon]

Zitat von Steppison

Ich werde hier ab jetzt mal etwas intensiver mitlesen. Dir viel Erfolg Benni, ich bin gespannt. :-)

@Steppison: Mitlesen aber nicht kopieren. Gerade mit deinem Vereinsradtraining, dann vielleicht noch Rudern und deutlich weniger Laufumfänge, musst du das Training anders angehen und so wie Arne schrieb einfach mal mehr Läufe machen.

[Nepumuk]

Zitat von Necon

Bei der letzten Vorbereitung hat er das ebenfalls sehr gut vertragen und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken. Also bin ich auch dieses Mal wieder sehr optimistisch

Wenn das so ist, beneide ich ihn um seine orthopädische Stabilität.

Und wie sagt der Physiker, so schön: "Versuch macht kluch!" Von daher auf gutes Gelingen.

[Benni1983]

Zitat von Rälph

Wie groß bist du denn?

Zu klein
183cm