Gewicht:
21. Mai 96,6kg Abnahme -0,5kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,2kg)
Die Zunahme der letzten Woche wieder weg und noch 100g weniger
Absolviertes Training:
Montag: 49min Schwimmen 1,6km (Technik und 200er)
Dienstag: 48min Laufen Vereins-Challenge 8,5km
Mittwoch: 49min Rad erste Ausfahrt mit TT und 55min Schwimmen 1,8km (Technik und 200er)
Donnerstag: 59min Laufen GA1 8,0km
Freitag: frei
Samstag: 60min Laufen GA1 7,7km
Sonntag: 96min MTB GA1 25,3km und 45min Laufen GA1 6,4km
Wochenumfang: 7:41 Std
Rad: 2:25 Std 48,6 km
Laufen: 3:32 Std 30,6 km
Kraft/Stabi: 0 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 0 min
Schwimmen: 1:44 Std
Endlich wieder Schwimmen im Freibad...ein Traum. Ich kann es noch einigermaßen.
Jetzt wird langsam gesteigert und regelmäßig daran gearbeitet.
An diesem Dienstag bin ich den flachen Lauf von 6,2km der Vereins-Challenge angegangen.
Ich hatte ein wenig Respekt davor, da ich ja die letzte Zeit nur GA1 gelaufen bin.
Aber siehe da...GA1 macht auch schneller
6,2km in 30:22min...4:53 Pace
https://www.strava.com/activities/53...cb321577419cc4
Das ist für mich spitze und ich freue mich
Das Wettkampfrad hat nach dem langen Winter auf der Rolle auch mal Frischluft bekommen und damit habe ich gleich mal mehrere Strava Segmente neue persönliche Rekorde aufgestellt.
So kann es weiter gehen