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Triathlon Trainingslager Südbaden
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Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
Andy und die böse 13 - eine unendliche Geschichte?! - Seite 160 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 21.09.2021, 12:19   #1273
Ulmerandy
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Registriert seit: 16.02.2008
Ort: Neu-Ulm
Beiträge: 3.228
It's true - it's really raceday .....

...dachte ich mir als ich meine Wechselzone eingerichtet hatte und hab' mir noch schnell den Ausgang der Wechselzone angeschaut:

Und dann ging es Richtung Hallenbad wo 2 * 250m zu schwimmen waren.

Da ich ja erst im Urlaub in Kroatien wieder angefangen habe zu schwimmen hatte ich mal vorsichtige 11 Minuten angegeben - denn schlecht schwimmen kann man ja nicht verlernen
Da der Starter vor mir nicht da war und es durch den Einzelstart festgelegte Startzeiten gab hatte ich also noch vorne Platz zum Schwimmen. Das habe ich dann auch gleich ausgenutzt und bin auf der 3. Bahn dann gleichmal (fast) falsch herum geschwommen obwohl die Schwimmrichtung angezeigt war und die Helfer es wirklich jedem noch einmal erklärt haben.
Das Schwimmen lief dann wirklich entspannt ab - wie gesagt nach vorne war Platz und von hinten wurde ich auch nicht eingeholt und so war ich dann wirklich nach 10:58 min inklusive Landgang auf dem Weg in die Wechselzone auf dem Sportplatz.
Nach einem durchaus ausbaufähigem Wechsel in 2:43 min ging es auf die knapp 4,5 Km kurze Radstrecke, die 4mal zu fahren war und inkl. An- und Abfahrt 18,6 Km hatte.
Und die kurze Radrunde war nicht einfach zu fahren - in der Wettkampfbesprechung wurde ja schon vor einigen scharfen Kurven gewarnt und auch der Straßenbelag - wobei es waren ja keine Straßen, sondern mehr Feldwege - war zum Teil echt übel. Aber nächstes Jahr soll die Radstrecke dann auch wieder auf der dann neu asphaltierten Straße sein. Ich bin auf dem Rad bei solchen Bedingungen extrem vorsichtig geworden und die ersten 1,5 Runden mehr als defensiv gefahren, bevor ich dann auf den restlichen Runden nicht nur die Kurven etwas flotter gefahren bin, sondern jetzt auch ein paar Teilnehmer überholen konnte - schnell war ich deswegen trotzdem nicht aber ich hatte zumindest in den wenigen flachen Passagen und den Abfahrten jetzt Spaß. Nur die vielen Kurven ließen kaum einen Rhythmus aufkommen und an den Anstiegen die zwar nicht lang waren ging mir immer wieder die Kraft aus.
Nach 18,6 Km und etwas mehr als 40 Minuten ging es dann zurück in die Wechselzone und auf die Laufstrecke im anliegenden Park.
Durch die etwas längeren Laufwege in der Wechselzone habe ich dann auch hier etwas mehr als 2 Minuten gebraucht und lief gut gelaunt aber jetzt schon mit schweren Beinen los. Ja, es stimmt - Koppeltraining hilft wohl wirklich.
Gleich zu Beginn geht es über eine Brücke rüber in den Park wo dann 3,5 Runden zu laufen sind. Und die erste Brücke über die Bundestraße und die kleine Brücke über den Bach im Park haben meine Beine dann wirklich Runde für Runde mehr gefordert. :roll:
Trotzdem macht es Spaß durch den Park zu laufen und ich habe die zahlreichen Anfeuerungen der Helfer und Zuschauer genossen.
Aber von früheren KM-Splits von 4:30 min/km und schneller bin ich aktuell meilenweit entfernt und doch etwas erschrocken als ich nach 3 Km eine 17:41 stehen habe - da hatte ich dann doch gehofft etwas schneller laufen zu können.
Etwas ging dann noch und die 2 Km bis ins Ziel waren dann in 5:43 min/km wieder etwas besser und so war nach 1:25:11h mein erster Triathlon seit Sommer 2019 geschafft - und ich mindestens ebenso geschafft - KO, aber happy tatsächlich gestartet zu sein.

Viele Grüße

Andy
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Geändert von Ulmerandy (22.09.2021 um 08:35 Uhr).
Ulmerandy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2021, 13:00   #1274
Benni1983
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Herzlichen Glückwunsch zum Finish
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Alt 21.09.2021, 15:29   #1275
hanse987
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Benutzerbild von hanse987
 
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Beiträge: 2.103
Gut gemacht. Aber jetzt immer etwas am Ball bleiben.
hanse987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2021, 15:52   #1276
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 1.567
Zitat:
Zitat von Ulmerandy Beitrag anzeigen
Trotzdem macht es Spaß durch den Park zu laufen und ich habe die zahlreichen Anfeuerungen der Helfer und Zuschauer genossen.
....

- KO, aber happy tatsächlich gestartet zu sein.
Der (Wieder-)Anfang ist gemacht
dr_big ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2021, 16:13   #1277
schnodo
Szenekenner
 
Benutzerbild von schnodo
 
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 8.311
Bravo! Herzlichen Glückwunsch!

Aber was das Schwimmen angeht, musst Du glaube ich tatsächlich mal zu irgendeinem Sasch-Termin kommen, wenn es wieder welche gibt. Da geht noch was.
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schnodo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.09.2021, 06:18   #1278
poldi
Szenekenner
 
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Registriert seit: 16.05.2013
Ort: Gratia Styriae
Beiträge: 1.276
Danke fürs Teilen

Gut gemacht.
poldi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.09.2021, 06:57   #1279
wutzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von wutzel
 
Registriert seit: 18.09.2015
Beiträge: 688
Glückwunsch

Danke für den Bericht.
wutzel ist offline   Mit Zitat antworten
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