Bekleidungsfrage

[daflow]

Wenn's eben noch hinhaut, dann einfach Triathlonein- oder Zweiteiler, dann könntest auch den Brustgurt von Anfang an tragen, wobei ich persönlich mir den auch sparen würde, ist ja kein GA-Training, sondern VD-WK-Tempo -> wenn du mit dem Atmen nicht hinterherkommst einen Gang langsamer und gut is

Für die Erkältungsvorbeugung wäre wahrscheinlich wichtiger sich gleich nach dem Wk dann warm einzupacken und nimmer ewig verschwitzt im kalten rumzuhoppeln (btw. schmeiß mal die Suche an, glaub ziemlich diesselbe frage hab ich auch schonmal gestellt )

Viel Spaß bei deiner ersten VD

[Hamsterbär]

Ich befürchte es sonst auf dem Rad oder/und beim Lauf schneller anzugehen, als es gut für mich wäre und dann einzugehen - mir fehlt da definitiv Erfahrung, Wettkampferfahrung hab ich noch garkeine, auch nicht in einer der Einzeldisziplinen.

da musst du jetzt durch. Händchenhalten kommt erst ab Olympisch.

Das wird schon.

Viele Grüße
Wolfgang

[sutje]

Hallo Hamsterbär,

Zitat von Hamsterbär

Ich befürchte es sonst auf dem Rad oder/und beim Lauf schneller anzugehen, als es gut für mich wäre und dann einzugehen - mir fehlt da definitiv Erfahrung, Wettkampferfahrung hab ich noch garkeine, auch nicht in einer der Einzeldisziplinen.

auf sochen kurzen Strecken hilft dir die Pulsuhr auch nicht. Wenn du aus dem Wasser kommst, dann ist dein Puls sehr sehr hoch und bis der sich gefangen hat, bist du schon 5 km geradelt. Gleiches gilt für den 2. Wechsel: Wenn du vom Rad steigst und dich für's Laufen rüstest, kannst du auch nicht auf den Puls schauen, auch viel zu hoch.

Mein Tipp:
Die ersten 2 km Radfahren nicht zu schnell, wenn du fürchtest, dass du überziehst. Danach kommt der Rhythmus von alleine. Letzten km auf dem Rad ruhiger. Erste paar 100 m Laufen auch ruhiger, denn da besteht die Gefahr, dass du zu schnell läufst, weil du durch die Geschwindigkeit auf dem Rad denkst, du würdest beim Laufen schleichen. (Die Zuschauer pushen auch noch, nicht verleiten lassen)

Keine Panik, das wird schon. Hör auf dein Gefühl, nicht auf die Pulsuhr, genieße es, du schaffst das schon. Einfach Spaß haben.

Grüße, sutje

[mimimi]

Hallo Hamsterbär,

was spricht dagegen, sich sowohl ein langes als auch ein kurzes Trikot in die Wechselzone zu legen? Dann kann man auf dem Weg vom Wasser zum Wechsel kurz fühlen, wie kalt/warm einem ist und spontan entscheiden

Muss Wolfgang aber recht geben, Shirts oder Trikots über nasse Körper ziehen kann richtig tricky sein. Finde seine Anregung daher sehr gut, was mit durchgehendem Reißverschluss zu nehmen, wenn du hast.
Ich habe meine ersten triathlons im Badeanzug mit Lauftight drüber bestritten. Sah blöd aus, hat's aber auch getan und ich musste mich nicht umziehen Jetzt habe ich nen Einteiler und hab aber meist trotzdem noch ne Weste in der Wechselzone liegen, die ich für's Rad drüber ziehen könnte. Aber mit dem ganzen Adrenalin im Blut war mir nach dem schwimmen immer so warm, dass ich es bisher noch nie gemacht habe.

Zum Pulsgurt kann ich nichts sagen, ich besitze sowas nicht. Aber wenn du dich mit sicherer mit fühlst, weil du dich dann besser zurückhalten kannst, zieh ihn doch einfach an (nach dem schwimmen, denn da scheint er ja leicht zu rutschen und beim schwimmen schaust du bestimmt auch nicht auf die Uhr, oder?). Wenn du ihn nicht brauchst, auch egal, für den Kopf hättest du ihn wenigstens dabei und die paar Sekunden zum Anlegen machen den Kohl auch nicht fett. Im Zweifelsfall lernst du was für den nächsten Wettkampf

Ich wünsch dir ganz viel Spaß und gutes Durchkommen!

johanna

[dasgehtschneller]

Ich stehe vor eine ähnlichen Entscheidung. Bei meine bisherigen Wettkämpfen war immer mehr oder weniger warm, diesmal ist aber etwa 10-12° bei Rennstart und vielleicht 15° bis zum Ende angesagt.

Da ich 5 Sportarten in meinem WK habe und nach dem Schwimmen als erstes mal 30 min Inlineskaten muss, hab ich danach nochmals die Chance mich für die Rennrad Runde umzuziehen falls ich beim Skaten zu kalt oder zu warm habe.

Ich schätze ich werde mich dann 5 Minuten vor (oder auch nach) dem Start entscheiden was ich wirklich anziehen werde

Mein jetziger Plan sieht so aus dass ich mit TriSuit und Armlingen, ev. noch mit Handschuhen, auf die Skatestrecke gehe.


Bringt einem ein Trikot über dem TriSuit überhaupt was? Das ist ja sowieso gleich nass und durch die zusätzliche Schicht wird es auch nicht so bald trocknen.

[Harm]

Ich bin immer ziemlich nervös in der Wechselzone. Und da Du sowieso schon Zeug für zwei Sportarten mehr rumliegn hast, würde ich nicht zu viel Klamotten dort hinlegen. Sonst geht viel Zeit fürs Überlegen oder an- und dann doch wieder ausziehen drauf.
Wenn Du nach dem Schwimmen eh noch Skaten darfst, dann wirst Du dabei doch schon wieder trocken. Danach macht der Fahrtwind auf dem Rad auch nicht mehr so viel aus. Also: Einteiler fürs Skaten sollte reichen und danach sowieso. Was ich mir überlegen würde wäre aber Handschutz fürs Skaten, denn evtl. ist die Strecke am Anfang durch die tropfenden "eben noch Schwimmer" etwas nass. Die kannst Du dann ja schon vor dem zweiten Wechsel abstreifen.

[Rhing]

2 Trikots in die Wechselzone scheint zwar gut, ist es aber nicht. Ich hab einmal 'n Extratrikot "für alle Fälle" bereitgelegt und dann hab ich da gestanden "wie ne Frau vorm Kleiderschrank". Ne, entscheide Dich vorher und zieh's dann durch. Während des Wettkampfes gibt's da sowieso keine Probleme und so lang ist er ja nicht. Adrenalin und was weiß ich sonst noch sorgen schon für die Betriebstemperatur. Nur hinterher solltest Du Dich sofort abtrocknen und sehr warm anziehen. Das reicht, um ne Erkältung zu verhindern. Trikot mit Reissverschluß kann ich nur empfehlen, wenn Du keinen Einteiler hast. Hatte ich bei meinem 1. Tria auch nicht.

Pulsuhr würde ich weglassen. Grad beim Wechsel find ich es wichtig, den Ablauf möglichst einfach zu gestalten und diesen "standardisierten" Ablauf dann zu üben. Am Schluß der Schwimm- und der Radstrecke geh ich dann gedanklich die Schritte noch mal im Kopf durch und meist "fluppt" es dann beim Wechsel auch. Je weniger Schritte, desto besser. Obwohl ich eigentlich der "Antischwimmer" bin und vom Neo überdurchschnittlich profitiere, finde ich z.B. Wettkämpfe mit Neoverbot (muß ja nicht grad ne LD sein) Klasse: Brille auf, Helm auf, Startnr. um und los. Kein Gewühle, kein Gewürge, ich wundere mich immer, wie einfach das geht. Und nicht wundern, meine Schuhe sind schon am Rad.

Wenn Du das Gefühl hast, Du hast überpaced, hilft es m.E. bei kurzen Strecken, vorübergehend ein bisschen rauszunehmen und sich zu erholen. Dann kannste wieder angreifen.