Mal aus Interesse:
Zählen die Bestzeiten mit Startsprung oder Start von unten?
Klar ab 400m nicht mehr so ausschlaggebend, aber wenn ich mal die 100m Zeiten zu Grunde lege ist dies ja schon ein Unterschied.
Auf jeden FAll eine super Liste.
Das sind echte Beckenzeiten, also zumindest mit ordentlichem Start im Wasser und freier Schwimmbahn.
Für 1:07:30 wäre eine Unterdistanz von 6:30 nötig (als Orientierung).
Um Speed zu gewinnen würde ich auch regelmäßig 50er klopfen. Also in dem Bereich so 40s anpeilen. Gelegentlich mal 3km am Stück im See und im Neo oder 4x1000 mit kurzer Pause im Becken. Also entweder/oder ( (kurz und schnell/lang und ruhig).
Ich finde es immer schwierig von Beckenzeiten hochzurechnen auf eine LD mit Neo.
Ich bin beispielsweise letztes Jahr 1:03 geschwommen in Klagenfurt. Aber selbst im 25m Becken hätte ich zu der Zeit keine 6:30 geschafft.
50er unter 40sec bin ich sowieso noch nie in meinem Leben geschwommen.
Vor einiger Zeit hatte ich ein paar Tabellen erstellt. Ich bin mal so frei und verlinke das hier: (ist ja nichts Kommerzielles) https://sifiman.kkessler.de/Downloads/
Lesebeispiel:
Falls du 1000m in 12min schwimen kannst, reicht das theoretisch für 48 auf 3,8km und du kannst z.b. 10x100 in 1:16 GA2 trainieren.
Du kannst das mit unserem Schwimmrechner recht präzise herausfinden.
Das mit dem "Neo-Parameter" ist ja hervorragend, das bezieht ja sozusagen auch ein, dass ein langsamer Schwimmer wie ich mehr von dem Neo hat wie ein guter.
Ich finde es immer schwierig von Beckenzeiten hochzurechnen auf eine LD mit Neo.
Ich bin beispielsweise letztes Jahr 1:03 geschwommen in Klagenfurt. Aber selbst im 25m Becken hätte ich zu der Zeit keine 6:30 geschafft.
50er unter 40sec bin ich sowieso noch nie in meinem Leben geschwommen.
Es ist auch schwierig Becken mit Neo im See zu vergleichen.
Fragen, die sich stellen:
- sind Klagenfurt exakt 3,8km?
- bringt dir ein Neo evt. sehr viel?
- kennst du überhaupt deine tatsächliche 400m Bestzeit?
- bist du eher ein Ausdauertyp?
usw...
Es ist auch schwierig Becken mit Neo im See zu vergleichen.
Fragen, die sich stellen:
- sind Klagenfurt exakt 3,8km?
- bringt dir ein Neo evt. sehr viel?
- kennst du überhaupt deine tatsächliche 400m Bestzeit?
- bist du eher ein Ausdauertyp?
usw...
Genau darauf wollte ich mit meinem Beispiel aufzeigen. Von der 400m Beckenzeit auf eine LD mit Neo hochzurechnen ist nicht sonderlich repräsentativ. In meinem Fall ist klar zu sagen, dass ich nicht der schnellste auf den Unterdistanzen bin.
Aber der TE möchte einen Anhaltspunkt und ich denke mit deiner Tabelle und dem Rechner von Arne bekommt er diesen. Das es dann in beide Richtungen streuen kann ist klar.
Genau darauf wollte ich mit meinem Beispiel aufzeigen. Von der 400m Beckenzeit auf eine LD mit Neo hochzurechnen ist nicht sonderlich repräsentativ. In meinem Fall ist klar zu sagen, dass ich nicht der schnellste auf den Unterdistanzen bin.
Aber der TE möchte einen Anhaltspunkt und ich denke mit deiner Tabelle und dem Rechner von Arne bekommt er diesen. Das es dann in beide Richtungen streuen kann ist klar.
Es gibt a so Mitmenschen, die schwimmen immer das gleiche Tempo. Ob sie nun 400m schwimmen oder 3,8km. Andere sind auf 400 schnell, brechen dann aber weg. Das ist dann immerhin schon mal ein Hinweis, an was man arbeiten muss, wenn man schneller werden will.
Mal aus Interesse:
Zählen die Bestzeiten mit Startsprung oder Start von unten?
Klar ab 400m nicht mehr so ausschlaggebend, aber wenn ich mal die 100m Zeiten zu Grunde lege ist dies ja schon ein Unterschied.
Auf jeden FAll eine super Liste.
Was ich auch noch nicht gesehen habe in diesem Thread, ob die 400m mit neo oder ohne gelten sollen.
Und wie schon gesagt, im Freiwasser weiss man nie wie weit es genau war. Man müsste jetzt eine 3800m im Schwimmbecken machen, und nach 10 Wochen nich mal. Sicher ist man dann immer noch nicht, weil die Tagesform auch schnell 2 Minuten ausmachen kann.
Klar ist aber, dass mit 3* 1,5 St der Woche statt 2* 45 Minuten man in 12 Wochen ein Paar Minuten auf 3800m runter kriegt. Ob das aber 5 Minuten sind ist abzuwarten.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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