Ironman ohne Lauftraining

[shurox]

um Dir mal ein bisschen Hoffnung zu machen...
ein alter Coach von mir hatte vor 4 Jahren zwischen seiner Hawaiiquali beim IM CDA ind IM Hawaii aufgrund einer Fußverletzung nur Aquajogging gemacht....und ist auf Hawaii PB im Marathon gelaufen....unglaublich aber wahr!

(seitdem integriert er auch 1x die Woche Aquajogging in sein Trainingsprogramm!)

Gute Besserung und viel Erfolg!

[PippiLangstrumpf]

Zitat von physio

Möglicherweise kannst du über verstärktes Radtraining und Deep Water Running kompensieren.

Zitat von Klingi

Das hört sich vermutlich verrückt an. Ich habe am Fibula Knochen einen kleinen Riss.
Radfahen und Schwimen ist kein Problem.

Zitat von shurox

Aquajogging

Aquajogging wär auch mein Tipp. Das sollte möglich sein, wenn Du radeln und schwimmen kannst und darfst.
Auch wenn ich AJ superätzend finde, es hilft beim Wiedereinstieg erheblich (und macht mental hart ).
Und auch da kann man Ausdauer- und Intervall-Training machen - zweiteres macht das Leben im Becken etwas abwechslungsreicher.

Gute Besserung!

[Thorsten]

Zitat von PippiLangstrumpf

Und auch da kann man Ausdauer- und Intervall-Training machen - zweiteres macht das Leben im Becken etwas abwechslungsreicher.

Und zum Ansporn für die Intervalle setzt man als Gegner eine Weinbergschnecke an den Beckenrand - wer zuerst am anderen Beckenrand ist .

Aquajogging mag zwar helfen, ist aber so deprimierend vortriebsfrei .

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Thorsten

Und zum Ansporn für die Intervalle setzt man als Gegner eine Weinbergschnecke an den Beckenrand - wer zuerst am anderen Beckenrand ist .

Aquajogging mag zwar helfen, ist aber so deprimierend vortriebsfrei .

Ich sag ja: Es macht mental hart
Ich hatte eine zweite (verletzte) Aquajoggerin zur Gegnerin

[dude]

Zitat von shurox

ein alter Coach von mir hatte vor 4 Jahren zwischen seiner Hawaiiquali beim IM CDA ind IM Hawaii aufgrund einer Fußverletzung nur Aquajogging gemacht....und ist auf Hawaii PB im Marathon gelaufen....unglaublich aber wahr!

Wer?

Neugierig:

dude

[Transswiss]

Ciao Klingi
Mir geht es ähnlich. Ich habe am Fussgelenk eine Entzündung, welche das Lauftraining stark einschränken. Ich werde auch in Zürich an den Start gehen und schauen was dabei raus kommt. Ich wünsche dir gute Besserung und viel Glück in Zürich.
Gruss
Markus

[Schugi]

Bin zwar nicht so ne Rakete wie Du aber ...

Gurt an und ab ins Wasser.
Letztes Jahr im Juni Verletzung Hüftstrecker.
Alles Lauftrainig wie auf der Strasse im Wasser, lange Einheiten bis 2:15 Std, Steigerungsläufe, Sprints...und das schlaucht dann ohne Ende...
drei Wochen vor dem IM Arizona konnte ich nur noch drei mal auf der Strasse 15, 18, 25 km.
in Arrizona neue Gesamtbestzeit , also nicht auf dem Bike gebummelt, und neue Laufbestzeit im IM 3:46
ok bin vorher auch schon ein paar Mal in dem Bereich gelaufen.

hab dann dieses Frühjahr auch ohne Verletzung weiter laufen fast ausschließlich im Wasser trainiert, Ergebniss 3:49 beim IM Lanza.

also lacht ruhig weiter über "Aquajogging"
lange Läufe mach ich jedanfalls nur noch im Wasser, lediglich mit gesteigerten Läufen bis 18 km will ich in Zukunft mal wieder einstreuen.

Also trau Dich. und mental seh ich ähnlich wie jemand schon weiter oben geschrieben hab.

Gute Besserung und Spaß im Wettkampf

[sportbiehly]

Konnte auch vor meiner Hawaii Quali 2006 für 6 Wochen wegen einem Bänderriss nicht laufen. Hab mich auch durch Aquajogging einigermaßen fit gehalten. Zum Teil 2,5 Std. in einem pisswarmen Pool in Indonesien. Wir Triathleten sind schon bekloppt. Bin danach auch IM Bestzeit gelaufen.