Moin zusammen, nachdem ich über 1 Jahr hier mitgelesen habe und außer im Kraichgau Thread nichts kommentiert habe wollte ich mich bei denjenigen bedanken die hier ihr Wissen weitergeben und mir damit gestern zum finish meiner ersten und garantiert nicht letzten Langdistanz in 12:34 geholfen haben.
Der Zieleinlauf am Römer war einfach geil.
Danke euch
Ja, der Gedanke kam mir auch mit einem erneuten Start. Hamburg ist leider ausverkauft, das Wochenende mit dem Ostseeman familiär zwingend belegt. Kopenhagen außerhalb der Ferien, da komme ich nicht mehr pünktlich zurück und ich kriege für Sport nicht frei. Wenn jemand andere Ideen hat: her damit. Aber ist hier wohl off topic
Familie mitnehmen und ab zum Ostseeman ! Für Fans ideal und als Langdistanz einfach nur zu empfehlen. Die Leute dort oben sind Erste Sahne ! Der Triathlon auch
Ich habe gestern auf der Laufstrecke an einer Verpflegungsstelle Wasser angereicht und war kurz irritiert, als Kapseln ausgepackt wurden. Gehen wir mal davon aus, dass es Nahrungsergänzungsmittel waren.
Könnten auch meine Salzkapseln gewesen sein, hatte eine kleinen Plastiktüte mit der maximal empfohlenen Menge dabei... Hat mich leider nicht vor den Krämpfen gerettet. Bin nach 28 Laufkilometern raus weil ich die Beine nicht mehr vernünftig voreinander setzen konnte. Offensichtlich habe ich meine Leistungsfähigkeit auf dem Rad unter den gegebenen Umständen deutlich überschätzt...
Vielleicht kann mich da ja jemand mal etwas schlauer machen, weil ich für mich noch keine Antwort habe: Inwieweit überzieht man bei Hitze schneller als bei kühleren Bedingungen, oder spielt das keine Rolle? Also sinkt bei Hitze die Grenze dessen, was der Körper verträgt? Das das individuell unterschiedlich stark ausgeprägt ist verstehe ich schon, aber der grundlegende Mechanismus dürfte doch immer der gleiche sein...
Könnten auch meine Salzkapseln gewesen sein, hatte eine kleinen Plastiktüte mit der maximal empfohlenen Menge dabei... Hat mich leider nicht vor den Krämpfen gerettet. Bin nach 28 Laufkilometern raus weil ich die Beine nicht mehr vernünftig voreinander setzen konnte. Offensichtlich habe ich meine Leistungsfähigkeit auf dem Rad unter den gegebenen Umständen deutlich überschätzt...
Vielleicht kann mich da ja jemand mal etwas schlauer machen, weil ich für mich noch keine Antwort habe: Inwieweit überzieht man bei Hitze schneller als bei kühleren Bedingungen, oder spielt das keine Rolle? Also sinkt bei Hitze die Grenze dessen, was der Körper verträgt? Das das individuell unterschiedlich stark ausgeprägt ist verstehe ich schon, aber der grundlegende Mechanismus dürfte doch immer der gleiche sein...
Dein Verdauungssystem hat bei Hitze weniger Blut zur Verfügung, da dieses vermehrt in den oberen Hautschichten zur Kühlung benötigt wird. Dadurch sind Deine Kohlenhydratspeicher früher entleert.
Deine Krämpfe sind ein Hinweis auf KH-Mangel in der Muskulatur.
Familie mitnehmen und ab zum Ostseeman ! Für Fans ideal und als Langdistanz einfach nur zu empfehlen. Die Leute dort oben sind Erste Sahne ! Der Triathlon auch
Dem kann ich nur unbedingt beipflichten!
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