Doppelstart Wochenende?

[racer_9999]

Hallo,

ich plane als erstes Rennen ein Doppelstart, samstag und Sonntag Sprint Distanz, dass wäre das Wochenende 14&15.05.

Ich wollte mal nach Fragen, wer von euch sowas schonmal gemacht hat und wie die Erfahrung ist? Oder sowas bleiben lassen.

Ich bin generell ein Wettkampf Typ, mache im Jahr ca. 10 -15 Wettkämpfe, davon noch ein paar Lizenz Radrennen.

Aber ein Doppelstart Wochenende hatte ich noch nicht, bin auf die Infos gespannt.

Grüße

[tridinski]

2x Sprint? kein Problem, lets go und viel Spass!

Selbst noch nie gemacht aber mit gutem Aufwärmen vor den Wettkämpfen sowie lockerem Auslaufen / Schwimmen nach dem erstem WK sollte das machbar sein.
Zumindest so lange nirgends was zwickt oder zieht nach dem ersten WK.

[racer_9999]

Zitat von tridinski

2x Sprint? kein Problem, lets go und viel Spass!

Wird wahrscheinlich bei beiden kein Top Ergebnis aber eine Erfahrung, kann sogar sein das der zweite Wettkampf besser geht, da man schon gut warm ist ich denke ich werde es mal testen. 😅

[Kampfzwerg]

Zweimal Sprint hintereinander geht gut.

Wichtig ist meiner Erfahrung nach die Speicher schnell und gut zu füllen.
Bei mir schaut das dann meistens eine Mischung aus proteinshake und kurzkettigen KH.
Also Cola/Fanta/redbull, oder ähnliches und Haribo.

Dann auch den restlichen Tag ordentlich, aber nicht übertrieben essen.
Nach dem Zieleinlauf nochmal die Beine ins Wasser stellen und am Nachmittag/frühen Abend noch eine Stunde locker auf dem Rad die Beine bewegen schadet auch nicht.
Auch da hab ich immer isopulver in der Flasche.

Am zweiten Tag hab ich dann ein Notfallgel für den Lauf einstecken (auch wenn es keine 20 Minuten sind) und in der Flasche nochmal iso.
Ausgiebiges einlaufen ist auch sinnvoll.

Wobei 2x Sprintdistanz eigentlich nicht sooo dramatisch sind.
Da hast du wahrscheinlich im Training des Öfteren 2 Tage hintereinander die fordernder sind

Liebe Grüße

[Miki90]

Hi,

das steht bei mir auch diese Saison einmal an. Ich werde in Arheiligen am Samstag starten und am Sonntag beim Churfranken Triathlon.

Wie auch schon die Vorredner geschriieben haben, werde ich besonders nach dem ersten Wettkampftag die Regeneration aktiv einleiten und die Speicher und KH schnell füllen, locker über den Tag bewegen und das wars dann auch. Das sollte sofern kein wehwehchen entstehen sollte alles easy gehen.

[Drop]

Hatte mal an einem WE SA und SO zwei KD. Mit ne Wadenzerrung am SO 2 KM vor Schluß humpelte ich ins Ziel. Kann also auch klappen!

[Johannespopannes]

Habe mal Samstag SD und Sonntag MD gemacht. Beides Allout. Ich war mit beiden Ergebnissen sehr zufrieden. Auf den letzten 5km hat mir dann etwas der Punch gefehlt, es war aber auch sehr warm an dem Tag, sodass ich wahrscheinlich eh nicht viel schneller gekonnt hätte.
Bei zweimal SD sehe ich gar kein Problem, solange du über ein wenig Grundlage verfügst.