gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Wann wird das mit dem Schwindel endlich besser? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Schwimmen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 06.08.2019, 23:04   #1
Sky70.3
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.06.2014
Beiträge: 123
Wann wird das mit dem Schwindel endlich besser?

Hallo,

ich habe erst im Winter 17/18 das Kraulschwimmen gelernt und bin nun endlich soweit, dass ich ca. 2 km relativ entspannt durchschwimmen kann. Im Freiwasser kann ich mittlerweile auch halbwegs geradeaus schwimmen. Soweit bin ich eigentlich sehr zufrieden.

Wenn ich aus dem Wasser komme bin ich aber immer noch extrem schwindlig. Manchmal falle ich, sehr zur Belustigung der Badegäste, beim Ausziehen vom Neo sogar um

Ich hatte ja die Hoffnung, dass das mit regelmäßigem Training besser wird oder aufhört, aber da ändert sich irgendwie gar nichts.

Kann man da irgendwas dagegen machen (Übungen, Tricks) oder kann ich nur darauf hoffen, dass das mit der Zeit von selbst besser wird?

Danke und LG Sky
Sky70.3 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 11:23   #2
Körbel
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Sky70.3 Beitrag anzeigen

Kann man da irgendwas dagegen machen (Übungen, Tricks) oder kann ich nur darauf hoffen, dass das mit der Zeit von selbst besser wird?
Also ich habe das nur, wenn ich beim im Neo schwimmen die Beinarbeit vernachlässige.

Habe das dann immer so gehandhabt, das ich so die letzten 300-400 mtr die Beine bewusst kräftig einsetze, damit die Beine wieder durchblutet werden.

Hast du das auch ohne Neo?
  Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 11:44   #3
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 7.446
Zitat:
Zitat von Sky70.3 Beitrag anzeigen
Manchmal falle ich, sehr zur Belustigung der Badegäste, beim Ausziehen vom Neo sogar um

Ich hatte ja die Hoffnung, dass das mit regelmäßigem Training besser wird oder aufhört, aber da ändert sich irgendwie gar nichts.
Du gönnst den Zuschauern aber auch gar nichts ...

Wie trainierst du das? Mal so spaßige Übungen probieren die wir ab und an im Verein machen: 25m Sprint, raus aus dem Becken, rumlaufen oder paar Liegestütz/Kniebeugen und nochmal das Ganze. Also wirklich genau diesen Schwimmausstieg trainieren, genauso wie man Wechsel Rad/Lauf auch trainieren sollte.
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 11:54   #4
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.457
Zitat:
Zitat von Sky70.3 Beitrag anzeigen
Hallo,

Wenn ich aus dem Wasser komme bin ich aber immer noch extrem schwindlig. Manchmal falle ich, sehr zur Belustigung der Badegäste, beim Ausziehen vom Neo sogar um

Ich hatte ja die Hoffnung, dass das mit regelmäßigem Training besser wird oder aufhört, aber da ändert sich irgendwie gar nichts.

Kann man da irgendwas dagegen machen (Übungen, Tricks) oder kann ich nur darauf hoffen, dass das mit der Zeit von selbst besser wird?

Danke und LG Sky
Aus der Erfahrung einer Schwindelpatientin:

1. Ursachenforschung betreiben
möglich (in der Reihenfolge abnehmender Wahrscheinlichkeit):
a) kaltes Wasser im Gehörgang - Stöpsel rein (falls die normalen Dinger nicht halten etwas Geld investieren und beim Hörgeräteakustiker sogenannte Ohrpassstücke anfertigen lassen)
b) verspannte Halsmuskulatur - Neo zu eng am Hals? Wasserballkraulen zur Orientierung verspannt zu stark? - Halsmuskeln beim Schwimmen bewusst lockern
c) Dehydrierung - man schwitzt auch im Wasser, auch im kalten! Bei längeren bis langen Schwimmeinheiten fehlt manchmal einfach die Flüssigkeit - Flasche an den Rand stellen und kurz was trinken
d) ggf. zum HNO zu einem Schwindeltest. Es könnte auch (aber selten) eine Grunderkrankung dahinter stecken (bei mir ist es Morbus Meniere). Der Arzt kann deinen Gleichgewichtssinn testen (der Test ist doof, weil einem k...übel wird, wenn alles ok ist; aber mal sinnvoll, wenn sonst nichts hilft).

2. Training/Tipps:
Training: ja, der Körper gewöhnt sich an die Veränderung der Körperlang, zumindest bis zu einem gewissen Grad
Tipps: nicht sofort nach dem Anschlag aus dem Wasser springen; kurz am Beckenrand (in der Senkrechten) innehalten bzw. aus dem Wasser stemmen (ggf. rückwärts) und kurz am Beckenrand sitzen bleiben. Ebenso: nicht sofort los rennen sondern gehen, bis der Schwindel sich legt. Und zum Neoausziehen besser hinsetzen (notfalls auf den Fußboden).
Wenn es ganz schlimm ist: Mit einem HNO reden. Es gibt Antischwindeltabletten, aber die müsstest du dauerhaft nehmen um eine Wirkung zu erzielen. Nur für die Sommer-Neo-Saison lohnt es sich vermutlich nicht.

Ich schaffe es dennoch regelmäßig bei Wettkämpfen den Kampfrichtern oder Helfern vor die Füße zu fallen, aber ich bin nicht die Einzige und bei mir liegt eben, wie gesagt, auch eine Grunderkrankung vor. Ich tippe erstmal auf kaltes Wasser und würde es mal mit Stöpseln versuchen.

Gute Besserung!
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 11:58   #5
Phil_ster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.08.2018
Beiträge: 740
relativ einfache Erklärung wäre, dass dein Körper in der horizontalen ist und es braucht vermutlich etwas länger um die Umstellung ins vertikale zu schaffen.
Phil_ster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 12:12   #6
ritzelfitzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von ritzelfitzel
 
Registriert seit: 08.11.2014
Beiträge: 2.612
Zitat:
Zitat von Körbel Beitrag anzeigen
Habe das dann immer so gehandhabt, das ich so die letzten 300-400 mtr die Beine bewusst kräftig einsetze, damit die Beine wieder durchblutet werden.
Das ist meiner Meinung nach ein guter Tipp. So mache ich es auch immer und habe keine Probleme mit Schwindel.

Kannst ja mal testen. z.B. 1000-1500m im Neo komplett ohne Beine (bzw. minimal) und 1000-1500m mit Beinschlag auf den letzten 300-400m.

Außerdem vielleicht beim Ausstieg einfach ein bisschen langsamer machen. Habe es erst am Wochenende wieder gesehen:
Beim Ausstieg sind 2-3 Leute an mir vorbeigesprintet und dann fast ins Absperrgitter geknallt.
ritzelfitzel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 12:55   #7
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Meik Beitrag anzeigen
Du gönnst den Zuschauern aber auch gar nichts ...

Wie trainierst du das? Mal so spaßige Übungen probieren die wir ab und an im Verein machen: 25m Sprint, raus aus dem Becken, rumlaufen oder paar Liegestütz/Kniebeugen und nochmal das Ganze. Also wirklich genau diesen Schwimmausstieg trainieren, genauso wie man Wechsel Rad/Lauf auch trainieren sollte.
Du machst Liegestützen und Kniebeugen im Wettkampf 😳😳
  Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2019, 13:48   #8
Moki
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.04.2019
Beiträge: 107
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Du machst Liegestützen und Kniebeugen im Wettkampf ����
Da wäre er nicht der Einzige:

https://www.leichtathletik.de/tv/vid...riert-staerke/

(den fehlenden Respekt den anderen Läufern gegenüber lasse ich außen vor...)

Zum Thema:
Wirklich bei Ausstieg langsam tun und während dem Schwimmen versuchen, etwas Blut in die Beine zu bekommen.
Das Blut rauscht sonst nach unten um die Beine wieder zu durchbluten, dieses fehlt dir dann im Kopf, was zu Schwindel führen kann.
Moki ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 02:48 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.