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Alt 19.12.2021, 14:07   #49
steinhardtass
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Zitat:
Zitat von FloRida82 Beitrag anzeigen
Subjektiv empfunden oder objektiv belegt? Aber ja, kann natürlich sein.

Mir hat manchmal gut geholfen, genau das zu machen worauf ich am wenigsten Lust hatte.

Wie auch immer, eine Laura Philipp läuft in Finnland eine 2:45 hinten drauf und hatte vermutlich in der gesamten Vorbereitung keine 120km. Wollte nur sagen, dass Verletzungsgeplagte halt eben beim (Lauf)Umfang vorsichtig sein sollten.
Tatsächlich objektiv belegt, durch Verletzung und die Leistungsdiagnostik hat im Ergebnis gezeigt dass ich stagniert habe eher verschlechtert
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Alt 20.12.2021, 11:34   #50
Genussläufer
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Beiträge: 1.665
Zitat:
Zitat von FloRida82 Beitrag anzeigen
Olbrecht ist aber eben auch Genie.
Das hat jetzt wenig mit Genie zu tun. Es ist doch klar, daß Du für einen Marathon und für das Durchstehen eines gezielten Marathon Trainings eine höhere Laktatbildungsrate benötigst als für den IM. Und daran muss man arbeiten.

Zitat:
Gerade wenn noch genug Zeit ist kann man sich so vielleicht noch mal auf ein höheres Niveau heben und die gesamte Trainingsqualität dadurch extrem aufwerten.
Ich gehe jetzt auf die 50 zu und versuche so mein Niveau zu halten. Das ist ähnlich schwierig. Der Kalender hat ganz andere Pläne
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Alt 20.12.2021, 11:48   #51
steinhardtass
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 631
Wo gibt es denn Informationen zu Olbrecht und wie kann man seine VLamax steigern
steinhardtass ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2021, 12:09   #52
Genussläufer
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Beiträge: 1.665
Zitat:
Zitat von steinhardtass Beitrag anzeigen
Wo gibt es denn Informationen zu Olbrecht und wie kann man seine VLamax steigern
https://www.amazon.de/Science-Winnin.../dp/B009JTJ676

Meines Erachtens ein must have...
Genussläufer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2021, 12:26   #53
Genussläufer
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Beiträge: 1.665
Wie kann man die VLamax steigern? Olbrecht schreibt von anaerobic capacity (ANC). Das geht über schweres Krafttraining, sehr schnell Läufe (near max bis max) von ca. 20s bis max. 30s. Für wen welche Art am besten geeignet ist und warum das auch für hochvolumiges Training wichtig ist, findest Du exzellent im Buch beschrieben.
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Alt 20.12.2021, 13:21   #54
steinhardtass
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Beiträge: 631
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Alt 20.12.2021, 13:34   #55
Genussläufer
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Ort: Frankfurt und Erfurt
Beiträge: 1.665
Zitat:
Zitat von steinhardtass Beitrag anzeigen
Bevor Du Dich freust. Near allout ja, aber auch lange Pausen. Wir sprechen hier nicht von 30/30. Eher von 20s Lotte und 3min Pause
Genussläufer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.02.2022, 12:05   #56
El Stupido
Szenekenner
 
Benutzerbild von El Stupido
 
Registriert seit: 12.07.2019
Beiträge: 1.828
Hey!

schade, dass hier zu lesen.
Ich frage erst gar nicht, was los ist. Steht mir nicht zu.

Egal was es ist: gute Besserung & come back stronger!
El Stupido ist gerade online   Mit Zitat antworten
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