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Alt 21.10.2020, 11:26   #593
Acula
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Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Meinst du mit anstellen des Ellenbogens die Armbewegung über Wasser, oder was genau?
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Alt 21.10.2020, 11:49   #594
Necon
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Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Meinst du mit anstellen des Ellenbogens die Armbewegung über Wasser, oder was genau?
Nein unter Wasser.
Ich habe auch schon Schnodos Lob auf deinen Schwimmstil gelesen, habe aber eben trotzdem den Beitrag im Kopf mit Schwimmen für Triathleten der gerade glaube ich die Catch Phase vereinfacht. Also für alle die Schwimmen nicht als Kinder gelernt haben.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.10.2020, 12:43   #595
schnodo
Szenekenner
 
Benutzerbild von schnodo
 
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 8.970
Servus miteinander, nun bin ich doch auch noch hier gelandet.

Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Ja den zweiten Thread dazu hab ich auch gelesen, wobei sich viele Punke glaube ich durch andere ergeben. Durch das späte eintauchen kommt du schon sehr gestreckt ins Wasser, hast das Gefühl nach vorne fahren zu müssen und fährst mit der Hand nach oben .
Ich hatte das übersehen. Danke, dass Du es bemerkt hast, das ist ein wesentlicher Punkt.
Ich sehe allerdings die Abfolge etwas anders: Die Hand fährt nicht nach oben, sondern sie ist schon oben, weil beim Eintauchen der Arm aufs Wasser gelegt wird, statt dass die Hand zuerst eintaucht. Durch die Streckung unter Wasser wird die Hand dann in die Richtung weitergeschoben, in die sie bereits zeigt, teilweise aus dem Wasser heraus.

Unabhängig von den Details ist es aber naheliegend, dass der Handeintritt die Ursache für die insgesamt ungünstige Position des gestreckten Armes unter Wasser ist.

Der Einfachheit halber verlinke ich mal auf die Stelle in meinem eigenen Video, in dem ich erzähle, wie ich meine, dass es denn sein soll.
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schnodo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 16:42   #596
Acula
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Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Da war ich ja lange nicht mehr hier
Sonderlich viel zu erzählen habe ich auch nicht. Mal laufe, mal nicht. Insgesamt trainiere ich nicht wirklich viel. In den letzten 4 Wochen bin ich durchschnittlich 27,9 km gelaufen und auf der Rolle saß ich auch nicht besonders viel.
Den Großteil des Novembers habe ich mich wirklich schwächlich gefühlt. Probleme länger als 30 Minuten Rolle zu fahren (bei 150 W), Probleme harte Einheiten zu fahren oder zu Laufen und schmerzende Muskeln bei kurzen Läufen. Das Tempo entwickelt sich beim Laufen sogar total gut, aber ich bin aktuell total unverträglich was Sport angeht. Mal schauen wie sich das so entwickelt, irgendwann wird es wieder besser werden und bis dahin versuche ich halt vor mich hinzutrainieren.
In den letzten Monaten war ich auch mental nicht an einem guten Ort, so dass ich teilweise wirklich keine Lust auf Sport hatte. Ich habe mittlerweile auch meinen Strava Account deaktiviert und hatte entsprechend auch hier keine Lust mich mitzuteilen. Ich werde versuchen in Zukunft weniger auf der Rolle zu fahren und mehr nach draußen zukommen. Aktuell tut mir Sport an der frischen Luft einfach gut und macht mir, gerade mit Freunden (natürlich brav zu zweit), auch sehr viel Spaß. Passend dazu gab es auch ein neues Fahrrad für mich
https://www.instagram.com/p/CH7yN23AAy7/
Die erste Fahrt war auch direkt sehr schön. Die Reifen dämpfen einfach viele der Schlaglöcher und das ganze Kopfsteinpflaster weg. Na gut nicht ganz weg, aber es ist eben viel angenehmer. Die Übersetzung ist mit 48/30*11-34 sicherlich nicht für Abfahrten gemacht, aber das ist mir egal. Ich merke auch, dass ich im Windschatten mehr treten muss als mit meinem Rennrad, aber hey das ist doch nur gut fürs Training wenn ich jetzt immer 20-40 W mehr trete Mein Rennrad kommt dann nämlich weg und ab jetzt schlag ich mich mit Gravel und Tribike durchs Leben (zum vorerst...n+1 und so). Mein Rennrad bekommt dann mein Bruder und ich freue mich schon immer Sommer mal gemeinsam mit ihm fahren zu können (er wohnt halt leider in einem anderen Bundesland).
Vielleicht gibt es ja demnächst ein Upgrade in Form eines Powermeters. Für lange Ausfahrten wäre das sicherlich praktisch und auch Intervalle am Berg oder so könnte ich dann gut mit dem Gravel fahren.
Haltet die Ohren steif und genießt die sonnigen Herbsttage
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Alt 23.11.2020, 16:51   #597
Necon
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Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Das liest sich eher sehr durchwachsen.
Hoffe es geht für dich bald wieder aufwärts und das nicht nur auf den Sport bezogen.

Dein Gravelbike ist richtig schick, viel Spaß damit!
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 18:33   #598
DocTom
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Benutzerbild von DocTom
 
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Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 9.918
machmal braucht man einfach eine Auszeit! Der Spaß am Sport und besonders am Laufen kommt bestimmt bald wieder.

Grüße
Thomas
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„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 19:24   #599
Acula
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Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Zitat:
Zitat von DocTom Beitrag anzeigen
machmal braucht man einfach eine Auszeit! Der Spaß am Sport und besonders am Laufen kommt bestimmt bald wieder.

Grüße
Thomas
Ja das ist wahr. Spaß habe ich beim Laufen aber eigentlich immer. Mir tut nur zu viel weh, als dass ich es öfter machen könnte
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Alt 05.12.2020, 18:58   #600
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
So langsam neigt sich das Jahr dem Ende zu und auch bei meinem Studium ist langsam aber sicher ein Ende in Sicht. Ich bin schon gespannt wo es mich hinziehen wird und ob ich es kurz- oder langfristig schaffe im Leistungssport zu landen
A pros pros Leistungssport, daran versuche ich mich ja auch noch
In den letzten 1-2 Wochen habe ich einige neue Reize in mein Training aufgenommen. Dazu zählt zum regelmäßiges Training meiner Pomuskulatur, sowie technische Übungen um die Glutes beim Laufen korrekt einzusetzen, denn ich laufe definitiv ohne Po Einsatz. Außerdem habe ich mit Yoga angefangen und tatsächlich ein Programm gefunden, dass mir sehr gut gefällt und konnte auch schon Fortschritte in der Core-stability aber auch meiner Flexibilität machen. Ich werde zwar mein Krafttraining vermissen und weiß auch, dass es ein wichtiger Reiz wäre, aber bis zum Eiermann werde ich wohl erstmal mit Yoga vorlieb nehmen und hier an den Grundlagen für mein Triposition sowie Schwimmposition arbeiten. Ich hätte auch keine Lust im Januar oder Februar ins Fitnessstudio zu gehen, falls sie überhaupt aufmachen...
Das beides hinterlässt aber definitiv seine Spuren am Körper und gemeinsam mit einem Sprungtraining, welches v.a. aus Plyometrischen Gesichtspunkten aufgebaut ist und einem Abschluss aus Seilspringen enthält bin ich dann auch echt platt. Springen tue ich zwar nur ein mal die Woche, aber es belastet eben auch gut. Mal schauen wie lange ich das mache, denn mitte Januar würde die Base-Phase starten. Bis dahin werde ich noch hüpfen und muss unbedingt mal ein Laufvolumen aufbauen. Meine Laufform ist seit meinem 5er in 18:09 (Oktober) zwar gefühlt besser geworden, aber mit meinen 20 Wochenkilometern reiß ich auf der Langdistanz halt nichts Aber hey, es sind ja noch 5 Wochen bis zur Basephase
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