In der letzten Woche wurde erneut nicht viel trainiert. Zumindest habe ich mein Fahrrad jetzt aber fertig und bin wieder in meiner Wohnung.
Ich habe insgesamt 5:22 Stunden trainiert, dabei 3 mal kurz Stabi und ein guter Lauf. Der war leider nur 7 km bzw. 33 Minuten lang. Das ganze war dan sicherlich kein Ga 1 mehr, sondern Ga 2, aber es lief einfach rund und wie von selbst. Ich konnte ja leider nicht fahrrad fahren und nachdem ich beim schwimmen wieder ein ziehen in der Wade gespürt habe, habe ich entschlossen die Woche zur Regeneration zu nutzen. Ich bin also nur am Mittwoch laufen gewesen und habe die letzten 3 Schwimmeinheiten fast vollständig mit Pullkick absolviert. Von den insgesamt 10 km im Wasser (4 Einheiten) bin ich also bestimmt 6 km mit Pullkick geschwommen.
Ich glaube ich hätte auch mehr trainieren können, aber wenn so Geschichten wie Achillessehnenprobleme drohen, werde ich einfach übervorsichtig. Bei meiner Verletzungshistorie ist das auch normal.
Ich schätze aber, dass ich kein ziehen/schmerzen in der Achillessehne habe, sondern im Wadenmuskel. Klar hängen die zusammen, aber es gibt ja viele Übungen und co mit denen man die Sehne anspricht und bei mir springt davon nichts an. Zum Beispiel unteren Teil der Wade auf einen Kettlebell/Hantelstange legen und unter Druck seitwärts rollen. Da spüre ich einfach nichts oder auch wenn ich Wadenheben mache oder laufe spüre ich nichts. Meine Probleme kommen tatsächlich durchs schwimmen. Für mich gilt deshalb weiterhin Flossenverbot und ich beginne jetzt auch mich weniger stark abzustoßen. Leider kann ich dann auch keine Beinserien, Rollwenden, schnelle Kippwenden, Delphinbeine und co üben.
Was ich mir vorstellen könnte ist, dass ich den Fuß eventuell überstrecke oder er einfach verkrampft und der Muskel deshalb zu macht und vielleicht auch mal wie bei Muskelkater zieht. Aber irgendwie ist die ganze Situation einfach seltsam
Das schwimmen läuft ansonsten auch sehr gut. Wie gesagt gab es 10 km (zweite Woche in Folge mit 4 Einheiten und 10 km), dabei waren u.a. 15*100 mit Pullkick in 1:39-1:41 bei 2:10 Abgang, eine neue 400 m Bestzeit in 6:39 (9s schneller) und eine gebrauchte Einheit in der überhaupt kein Druck vorhanden war. In dieser habe ich aber trotzdem noch 2,6 km geschafft, was dann ja zumindest auch nett ist
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