Energie-Getränke im Wettkampf sollen doch viel Zucker = viel Energie haben.... da kann man sich das Riegel-Futtern sparen
kohlenhydrat ist nicht gleich kohlenhydrat. eistee bewegt sich auf dem niveau von cola.
kann man machen, birgt aber die gefahr eines hungerastes, wenn, einmal begonnen, nicht regelmäßig in kurzen abständen nachgefüttert wird.
kohlenhydrat ist nicht gleich kohlenhydrat. eistee bewegt sich auf dem niveau von cola.
kann man machen, birgt aber die gefahr eines hungerastes, wenn, einmal begonnen, nicht regelmäßig in kurzen abständen nachgefüttert wird.
Ich bin aber überzeugt davon, dass, wenn man diesen "billigen Schnellzucker" im Wettkampf richtig anwendet, dies für den einen oder anderen besser funktioniert als der ganze Hightech-Kram.
Bei mir wirkt der billige Industriezucker krass. Mit langkettigem Zeugs funktionier ich nicht richtig.
Muss man - wie so vieles - ausprobieren.
Ich hab komischerweise mit den "richtigen" Sportgetränken immer das Gefühl, dass mein Blutzucker komische Sachen macht. Mit etwas Traubensaft beigemischt geht es allerdings besser. Vor einer Woche bin ich im Wettkampf mit Eistee ebenfalls gut gefahren. Und der Geschmack war auch mal ganz erfrischend. Der Wettkampf war aber eher kurz.
Bis einschließlich Mitteldienstanz funktionieren bei mir alle bekannten Hersteller (Powerbar, High5, 32GI usw.). Auf der LD wird es mir allerdings schon mal richtig übel auf dem Rad.
Da ich schon mehrfach den Marathon nur auf Cola gelaufen bin (wegen Übelkeit s.o.), glaube ich auch, dass "nur" Einfachzucker funktioniert.
nicht falsch verstehen. wie schon oben angedeutet geht das durchaus. ich selbst bin 4 meiner 5 langstrecken mit blanker cola gelaufen und nichts weiter zu mir genommen (beim laufen).
allerdings hat man da eben alle 2km eine verpflegungsstelle und kann so REGELMÄßIG cola, sprich kurzkettigen zucker nachschütten.
in der regel war es so, dass ich bei km40 die letzte cola genommen habe und so gut ins ziel gekommen bin. im ziel dann noch freunde abgeklatscht, gewunken etc...und dann bald einen heftigen hungerast bekommen der mich zu sitzpausen am zielbuffet zwang.
was ich damit sagen will......km40 bis ziel rund 10min...bischen rumstehen im ziel nochmal 10min......nach 20-30min ist der einfachzucker aufgebraucht. verpasst man nur an einer verflegungsstelle das nachführen von cola kann es sehr schnell dunkel werden.
.....verpasst man nur an einer verflegungsstelle das nachführen von cola kann es sehr schnell dunkel werden.
DAS ist definitiv auch richtig. Ein halber Becher Cola reicht ungefähr bis zur nächsten Verpflegungsstation, also 2km - aber wirklich noch gerade so....... Nach ca. 20km im IM-M darf man relativ sicher keinen Becher Cola mehr auslassen.
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sollen doch viel Zucker = viel Energie haben.... 
