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Alt 16.03.2021, 08:25   #161
Benni1983
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Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Wann beginnt bei dir off-season?
Gibt es WKs dazwischen die berücksichtigt werden sollen oder andere Events die mal 1-2 Wochen Krafttraining stop bedeuten
Offseason bisher ab 20.09.21 geplant.

Wettkämpfe:
25.04. Neroman Wiesbaden (Cross Triathlon SD)
06.06. Woogsprint Darmstadt (Triathlon SD)
20.06. Erich Fill Triathlon (Triathlon OD) Wichtig!
22.08. Rodgau Triathlon (Triathlon OD) Wichtig!
12.09. Triathlon Bad Sobernheim (Triathlon SD)
19.09. Familienlauf Eltville (10K) Wichtig!

Ob davon was stattfindet trotz Corona...ich glaube bisher nicht daran
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Benni1983 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.03.2021, 08:51   #162
Necon
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Beiträge: 7.744
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Offseason bisher ab 20.09.21 geplant.

Wettkämpfe:
25.04. Neroman Wiesbaden (Cross Triathlon SD)
06.06. Woogsprint Darmstadt (Triathlon SD)
20.06. Erich Fill Triathlon (Triathlon OD) Wichtig!
22.08. Rodgau Triathlon (Triathlon OD) Wichtig!
12.09. Triathlon Bad Sobernheim (Triathlon SD)
19.09. Familienlauf Eltville (10K) Wichtig!

Ob davon was stattfindet trotz Corona...ich glaube bisher nicht daran
Puh okay. 3 A Wettkämpfe, also davor 1 Woche tapern danach 1 Woche Regeneration.
Für den 10er wirst du vermutlich deinen nur GA1 Läufe Ansatz etwas über den Haufen werfen oder?

Ich mache mir mal Gedanken dazu.

Nur mal damit wir über das gleiche Ziel sprechen. Dein Ziel ist nicht eine unglaubliche 1 RM in den Boden zu donnern, wenn ich im Ausdauerbereich von Maximalkraft spreche interpretiere ich das immer anders als im Kraftbereich. Also die Definition bleibt natürlich die Selbe, aber ich verstehe es eher als Ziel die Kraftwerte im niedrigeren WDH Bereich zu erhöhen, so im Bereich 3-5 WDH und nicht direkt auf die 1 RM loszugehen, denn das lässt sich für mich nur schwer mit einem produktiven Ausdauertraining verbinden.
Siehst du das ähnlich? Oder habe ich dein Ziel falsch interpretiert?
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.03.2021, 08:58   #163
Benni1983
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Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Puh okay. 3 A Wettkämpfe, also davor 1 Woche tapern danach 1 Woche Regeneration.
Für den 10er wirst du vermutlich deinen nur GA1 Läufe Ansatz etwas über den Haufen werfen oder?
Ja, ich denke schon.
Freue mich schon auf die 1000er auf der Bahn.
Die werde ich aber erst mit viel weniger Gewicht machen.
Theoretisch wiege ich am 18.06. 90kg. Das wäre ein guter Termin für den Start des intensiveren Lauftrainings


Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Nur mal damit wir über das gleiche Ziel sprechen. Dein Ziel ist nicht eine unglaubliche 1 RM in den Boden zu donnern, wenn ich im Ausdauerbereich von Maximalkraft spreche interpretiere ich das immer anders als im Kraftbereich. Also die Definition bleibt natürlich die Selbe, aber ich verstehe es eher als Ziel die Kraftwerte im niedrigeren WDH Bereich zu erhöhen, so im Bereich 3-5 WDH und nicht direkt auf die 1 RM loszugehen, denn das lässt sich für mich nur schwer mit einem produktiven Ausdauertraining verbinden.
Siehst du das ähnlich? Oder habe ich dein Ziel falsch interpretiert?
Ganz genau.
Ziel für uns alle sollte doch sein, bei gleicher Pedalumdrehung und gleichen Pulswerten mehr Power auf die Straße zu zaubern.

Also ganz klar höhere FTP
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Alt 16.03.2021, 11:31   #164
KevJames
Gesperrt
 
Registriert seit: 12.07.2014
Beiträge: 1.494
Dam mir im Moment auf Grund der ausgefallenen Wettkämpfe ein wenig die Ideen für einen lesenswerten Input fehlen, wäre ich über Fragen und Anregungen in meinem Blog sehr dankbar.

[/quote]

Wie meinst Du das denn genau? Wenn ich hilfreich sein kann, dann gerne ...
KevJames ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.03.2021, 17:11   #165
Benni1983
Szenekenner
 
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Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Zitat:
Zitat von KevJames Beitrag anzeigen
Wie meinst Du das denn genau? Wenn ich hilfreich sein kann, dann gerne ...
Na einfach so.
Einer Frag und mit viel Glück entsteht eine tolle Diskussion

z.B.
Der Mythos Hungerstoffwechsel!

Hat ihn jemand schon erlebt? Oder ist das alles nur Schmarrn?

Meine Erfahrung dazu...totaler Quatsch
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Alt 16.03.2021, 21:59   #166
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
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Ort: Essen
Beiträge: 2.915
Was meinst du damit ?
Der Umstellung der Stoffwechseln auf Katabolismus?

Ich glaube das Thema ist genug wissenschaftlich untersucht ...
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uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 16.03.2021, 22:15   #167
Benni1983
Szenekenner
 
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Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Es war nur ein Beispiel
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Alt 17.03.2021, 16:48   #168
Benni1983
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Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Hallo,

eine Frage stelle ich mir gerade. Und zwar, was muss man drauf haben um eine OD, MD oder LD zu schaffen?

Nächste Jahr möchte ich die MD angehen und überlege gerade.

Ich hatte mal gelesen, dass man 150% der zu absolvierende Strecke im Training je Einzeldisziplin schaffen soll, um die Distanz im Wettkampf sicher zu erreichen?

Das wären dann:
S 2850m
B 135km
R 31,5km

Das ist irgendwie totaler Blödsinn

Was habt Ihr für Erfahrungen oder Tipps?
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