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Alt 11.05.2023, 10:24   #113
Knöpfchen
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Registriert seit: 16.05.2013
Ort: Artern
Beiträge: 331
Moin :-). Gefühlt war das eigtl. recht locker. Bin bisher erst einen "richtigen" Marathon gelaufen und der hatte 1000 Hm. Da war die Endzeit 3h. Ich denke einen flachen Straßenmarathon kann ich mit entsprechender Vorbereitung in 2:45 laufen.

Das Thempo für die 800er hab ich demnach so in etwa abgschätzt.
Knöpfchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.05.2023, 15:09   #114
JENS-KLEVE
Szenekenner
 
Benutzerbild von JENS-KLEVE
 
Registriert seit: 15.10.2009
Ort: KLEVE
Beiträge: 6.092
Beeindruckende Leistung! Würdest du das nächstes Jahr wieder so ähnlich machen?
__________________
OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
JENS-KLEVE ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.08.2023, 14:07   #115
Gregor
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 09.08.2023
Beiträge: 12
Zitat:
Zitat von Knöpfchen Beitrag anzeigen
Ich denke einen flachen Straßenmarathon kann ich mit entsprechender Vorbereitung in 2:45 laufen.
In die Richtung will ich beim WFL nächstes Jahr auch gehen. Heuer war bei 43 km bei mir Schluss.

Weil 800 m hier Thema sind: Ich habe vor rund 3 Wochen einen 3 Wochen-Block mit jeweils 800 m Intervallen am Mittwoch gemacht. Schon bei der ersten derartigen Einheit war ich positiv überrascht, dass sie nicht sonderlich langsamer waren als die 400er, was mich für meinen 10 km Test in 9 Tagen sehr positiv stimmt.
Gregor ist offline   Mit Zitat antworten
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