2 Blöcke á 6 Wochen? DU meinst hoffentlich 4x3 Blöcke mit jeweils zwei Actionwochen und einer Ruhewoche, oder?
Wuerd ich auch so machen.
Auf jeden Fall: Keine Panik. Der Koerper erinnert sich schnell wie es geht. Ich hab 2006 nach 6 Wochen Verletzungspause mit 7 oder 8 Wochen Training Zuerich gemacht, ging auch einigermassen - also optimistisch rangehen! Und im Rennen dann eben eher konservativ losfahren, lohnt sich am Ende!
habe dann auch angefangen zu trainieren und mir keinen großen Kopf mehr darum gemacht. Wettertechnisch war das Training war klein leckerbissen, aber das ist ja so früh im Jahr auch nicht anders zu erwarten.....
In den Jahren zuvor wußte ich irgendwann immer "Okay jetzt paßt es, das gab immer Sicherheit".
Jetzt ist es ganz dumm gelaufen: Von Anfang Februar bis gestern hatte ich fast 2 weitere Wochen Trainings-Zwangspause, jetzt bekomme ich so richtig das flattern. Was ich bisher noch nicht richtig trainiert habe, sind so Radsachen >4 Stunden und der anschließende Koppellauf. Aus der Vergangenheit weiss ich, dass ich das genau brauche, auf der anderen Seite fehlt auch noch ein bischen Kraft beim radln und und und.
Laufen: bis jetzt nur ein paar lange +mittellange Läufe, alles was irgendwie mit Geschwindigkeit zu tun hat, noch nicht gemacht.
Schwimmen: na ja, irgendwie komme ich immer aus dem Wasser
Rad: ca.1500Km bis jetzt heute, lange Ausfahrten noch keine.
Ich habe in der Zwischenzeit keine Ahnung wo ich stehe, hat jmd. eine Idee ?
Hola,
bei meinem ersten IM Lanzarote habe ich einen kennengelernt der mit 1000! Radkilometern das Ding gefinisht hat!
Das halte ich persönlich zwar für sehr bedenklich, aber es sind noch 10 Wochen und Ostern steht vor der Türe und gutes Wetter wird kommen. Zur Not einfach noch ein TL machen. Oder wenn das nicht möglich ist kurzfristig mal einen Tag freimachen wenn gutes Wetter vorausgesagt ist.
Das Schwimmen auf garkeinen Fall vernachlässigen. Du mußt entspannt aus dem Wasser kommen. Die Kraft die du dort verloren hast, die fehlt dir dann garantiert auf dem Rad. Das habe ich auch schon am eigenen Leib erfahren.
Gestern bin ich zusammen mit meinem "kleinen" Bruder hier bei uns vor der Haustüre einen Halbmarathon gelaufen.
Vorgenommen hatten wir uns eine 5er Pace, ich war der Pacemaker. Unterwegs erzählt er mir dann, dass er dieses Jahr erst 30km gelaufen ist. Bei km 16 + 17 mussten wir dann aufgrund seine "Fitness" zwei kleine Gehpausen einlegen.
Angekommen sind wir in 1:46:xx
Warum erzähle ich das alles, er startet auch in Lanza.
Gruß strwd
Zitat:
Zitat von PC-clean
habe dann auch angefangen zu trainieren und mir keinen großen Kopf mehr darum gemacht. Wettertechnisch war das Training war klein leckerbissen, aber das ist ja so früh im Jahr auch nicht anders zu erwarten.....
In den Jahren zuvor wußte ich irgendwann immer "Okay jetzt paßt es, das gab immer Sicherheit".
Jetzt ist es ganz dumm gelaufen: Von Anfang Februar bis gestern hatte ich fast 2 weitere Wochen Trainings-Zwangspause, jetzt bekomme ich so richtig das flattern. Was ich bisher noch nicht richtig trainiert habe, sind so Radsachen >4 Stunden und der anschließende Koppellauf. Aus der Vergangenheit weiss ich, dass ich das genau brauche, auf der anderen Seite fehlt auch noch ein bischen Kraft beim radln und und und.
Laufen: bis jetzt nur ein paar lange +mittellange Läufe, alles was irgendwie mit Geschwindigkeit zu tun hat, noch nicht gemacht.
Schwimmen: na ja, irgendwie komme ich immer aus dem Wasser
Rad: ca.1500Km bis jetzt heute, lange Ausfahrten noch keine.
Ich habe in der Zwischenzeit keine Ahnung wo ich stehe, hat jmd. eine Idee ?
Ahoi
noch ein verrückter für das Projekt. Wir waren von ein paar Wochen im TL auf Gran Canaria als Grundlage, nach dem tollen Winter, jetzt wird jeder Tag wichtiger. Also kann nur sagen konzentriert arbeiten, Schlüsseleinheiten machen, mein Motto ist, jede Woche ein neuer Reiz, d. h. immer was machen, was man vorher noch nicht gemacht hat. Die Panik schwingt natürlich immer mit, aber locker bleiben, es wird vielen so gehen.
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