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Alt 24.01.2013, 21:39   #17
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Rhing Beitrag anzeigen
Ich bin bisher noch keinen Marathon solo gelaufen, nur 3 mal in ner LD. Von daher eigentlich "Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal ...". Trotzdem, ich laufe im Frühjahr immer nen HM so als Leistungstest und um in die Wettkampfsituation auch mental reinzukommen. Da bin ich aber nach 3 Tagen wieder trainingsfähig und ne Woche später gut drauf. Beim Marathon wäre das bei mir nicht so, schätze ich mal.

2 Wochen vorher was kurzes rauszuhauen wäre mir nicht zu spät. Mein bestes Ergebnis hatte ich, als ich mit nem Kumpel 2 Wochen vor der LD noch ne 115er gefahren bin und der Kumpel, der deutlich schneller als ich ist, gut Gas gegeben hat. Ne Sprintdistanz erfüllt den Zweck aber sicher auch.
Voll deiner Meinung!!
@TE wird auch ein Sprint angeboten? Wenn ja dann mach einen Sprint bringt was für die Spritzigkeit die Ausdauer haste doch eh im Sack.
MD würde ich nicht empfehlen so kurz vorher ist nur was für richtig gute und erfahrene Athleten.
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Alt 24.01.2013, 21:52   #18
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von chefina Beitrag anzeigen
a) eine gemütliche Mitteldistanz, um die Abläufe noch einmal zu testen
b) eine flotte Olympische Distanz, um danach in die Tapering Phase zu gehen
c) gar keinen Wettkampf
b) und im Anschluss noch 80-100km im IM Tempo mit dem Rad nach Hause fahren (bei Bedarf dort noch 5km locker auslaufen, den ersten km zügig)
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Alt 25.01.2013, 11:27   #19
silence
 
Beiträge: n/a
Beitrag wurde vom Benutzer gelöscht

Geändert von silence (13.05.2013 um 08:30 Uhr). Grund: Account wird gelöscht
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Alt 25.01.2013, 12:45   #20
Trimichi
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 7.184
Zitat:
Zitat von chefina Beitrag anzeigen
Hallo,

Falls es noch eine Option d) gibt, ist diese auch gerne willkommen

Grüsse
Chefina
Hi Chefina,

ich vote für eine Option d) = 2 olympische Distanzen als Vorbereitung auf die Langdistanzkonkurrenz bestreiten.

Also:

1 OD locker 6 Wochen vor der LD,
Debüt als Tria-Neuling geben, Abläufe einstudieren, Gestiken und Posen einstudieren usw.

1 OD vollgas 3-4 Wochen vor der LD,
Grenzen ausloten, mal reinschnuppern (dog-fights, Maximalbereiche, Adrenalinaus-schüttung, Zielzeiterreichung, Wirkung von Weizenbier bei Erschöpfung testen usw.)

Die Zeit der zweiten OD dann hier im Forum posten, so dass man auf die LD-Zielzeit extrapolieren kann...

Grüße,
Trimichi

Geändert von Trimichi (25.01.2013 um 12:53 Uhr).
Trimichi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2013, 14:10   #21
Bodhi47
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bodhi47
 
Registriert seit: 25.10.2008
Beiträge: 616
Zitat:
Zitat von silence Beitrag anzeigen
Übrigens meinte Günther auch, dass der Thread unmöglich ernst gemeint sein kann. Ich bin mir da auch nicht sicher....glaube aber, das es sich um einen Faschingsscherz handelt
Einfach trollig
Ich habe keinen lachen gehört.

@3-Rad
Dein Vorschlag hört sich sehr interessant an. Bei mir bietet sich ähnliche Situation wie bei Chefina an. Zumal der Wettkampf auch genau 90km von mir entfernt wäre.
__________________
Rule 72 // Legs speak louder than words.
Bodhi47 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2013, 16:06   #22
Petrucci
Szenekenner
 
Benutzerbild von Petrucci
 
Registriert seit: 25.07.2009
Ort: Niederrhein
Beiträge: 654
Zitat:
Zitat von Trimichi Beitrag anzeigen
Hi Chefina,

ich vote für eine Option d) = 2 olympische Distanzen als Vorbereitung auf die Langdistanzkonkurrenz bestreiten.

Also:

1 OD locker 6 Wochen vor der LD,
Debüt als Tria-Neuling geben, Abläufe einstudieren, Gestiken und Posen einstudieren usw.

1 OD vollgas 3-4 Wochen vor der LD,
Grenzen ausloten, mal reinschnuppern (dog-fights, Maximalbereiche, Adrenalinaus-schüttung, Zielzeiterreichung, Wirkung von Weizenbier bei Erschöpfung testen usw.)

Die Zeit der zweiten OD dann hier im Forum posten, so dass man auf die LD-Zielzeit extrapolieren kann...

Grüße,
Trimichi
Das hat auf jeden Fall Hand und Fuss.
__________________
Eine Raucherzone im Restaurant ist wie ein Pissbereich im Pool.
Petrucci ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2013, 19:10   #23
Mandarine
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von silence Beitrag anzeigen
Schätzilein, wir verstehen uns ..danke, danke, danke!!!


Zitat:
Zitat von silence Beitrag anzeigen
Übrigens meinte Günther auch, dass der Thread unmöglich ernst gemeint sein kann
Wie kommt Günther denn darauf ist doch ne geile Idee so eine gemütliche Mitteldistanz
2 Wochen vor einer Langdistanz
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Alt 08.03.2013, 18:46   #24
tuben
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 1.015
"Die Zeit der zweiten OD dann hier im Forum posten, so dass man auf die LD-Zielzeit extrapolieren kann...

Grüße,
Trimichi[/quote]""

Wie machst du das, die OD auf die LD "hochrechnen" ?
tuben ist offline   Mit Zitat antworten
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