Road to Roth 2024 (former: Auf zur ersten Langdistanz - Ironman Austria 2019?)

[Nole#01]

Zitat von Lucy89

Wurdest du auch auf Pfeiffersches Drüsenfieber untersucht?

Nicht direkt. Hatte ein großes Blutbild in dem alle top war. Aber pfeiffersches Drüsenfieber wurde nicht separat erwähnt. Hätte ich aber anhand meiner Symptome auch nicht im Sinn.

By the way. Nachdem ich ja wieder trainiere werd ich die Tage mal wieder einen Lagebericht posten.

[Nole#01]

Mal wieder ein Lagebericht von mir, diesmal mit positiven Eindrücken.

Seit gut 3 Wochen kann ich wieder Sport treiben und seit Kurzem kann man das auch wieder als richtiges Training bezeichnen. Schwimmen klappt noch nicht wirklich. Da hab ich nach 200m das Gefühl, dass ich die Arme nicht mehr aus dem Wasser bringe. Lockere Radeinheiten machen auch wieder richtig Spaß und fühlt sich wieder normal an. Klar der Speed ist noch irgendwo, aber das ist mir jetzt erstmal egal.

Heute gabs für mich mit einem Lauf über 1h meinen ersten großen Meilenstein. Locker in der Grundlage mit 140 Puls steht eine Pace von 6:17min/km zu Buche. Hier ist in den letzten beiden Wochen ordentlich etwas weitergegangen. Damit bin ich zufrieden und hoffe in den nächsten Wochen weiter Form aufbauen zu können.

Aber warum läuft es aktuell wieder? Das kann ich selbst nicht so wirklich an einer Sache festmachen. Habe einige kleine Dinge ausprobiert. In Summe scheint das Wirkung gezeigt zu haben. Abgesehen davon, dass ich mich zum Teil kreislaufmäßig noch nicht auf der Höhe bin, fühle ich mich gesund.


Was die Wettkampfplanung betrifft habe ich meinen Ironman mittlerweile gecancelt. Den Start habe ich von heuer auf 2020 verschoben. Ich war froh, dass es diese Möglichkeit gibt. Jetzt also das Ganze einfach 1 Jahr aufgeschoben.

Als alternativen Hauptwettkampf für heuer habe ich mich für den IM 70.3 in Italien angemeldet. Heuer erstmals am gleichen Ort wie die Langdistanz, hat der Wettkampf für mich perfekt in mein Wunschprofil gepasst.
Schwimmen im Meer, flache Radstrecke, eher zu heiß als zu warm und in Italien heuer erstmals am gleichen Ort wie die Langdistanz, hat der Wettkampf für mich perfekt in mein Wunschprofil gepasst. Spät im Jahr ist er auch was mir genügend Vorbereitungszeit gibt.

Der Wettkampf ist zwar noch lange hin, aber ich freue mich schon tierisch drauf.

In nächster Zeit wird auch der eine oder andere kurze Laufwettkampf dabei sein zum Durchputzen. Ich hoffe, dass es jetzt so weiter geht und freue mich schon auf die Saison.

Gruß Nole

[Michi1312]

Klingt doch schon mal positiv!


Dann drück ich die Daumen dass es weiterhin bergauf geht!

[Nole#01]

In der letzten Woche ist ordentlich was weitergegangen. Wo auf einmal dieser Formsprung herkommt weiß ich nicht. Aber das Training bewegt sich wieder in normale Bereiche. Da es so gut läuft hab ich mich entschieden heute spontan bei einen 4km Lauf zu starten.

Kurzer Vergleich von 2 lockeren Einheiten in letzter Zeit:
5.3. - 41min - 6:19 Schnitt - Puls 147
14.3. - 42min - 6:01 Schnitt - Puls 137

Nach diesem Lauf, der wirklich gut gelaufen ist, habe ich mich heute für den Wettkampf entschieden. Als Standortbestimmung. Vor dem Rennen konnte ich absolut nicht einordnen was von der Pace möglich ist.

Das Ergebnis hat mich dann doch etwas überrascht. Auf der Uhr hatte ich folgende Daten:
4,13km - 4:11 Schnitt - 176 Puls - 43HM

Für meinen Geschmack viel zu viele HM. Dadurch wars für mich richtig hart, aber mega happy mit dem Rennen. Habe beim besten Willen nicht erwartet, dass es schon so gut laufen würde.

PS: Anbei das Höhenprofil vom Lauf. KM3 war in 4:48 und KM4 in 3:48.

[Mirko]

Wow super stark! Das hätte ich nach der langen Pause noch nicht wieder erwartet! Freut mich! Da können wir ja bald unsere Wette wieder aufleben lassen!

[Nole#01]

Zitat von Mirko

Wow super stark! Das hätte ich nach der langen Pause noch nicht wieder erwartet! Freut mich! Da können wir ja bald unsere Wette wieder aufleben lassen!

Wenn das so weiter läuft könnte das doch noch was werden dieses Frühjahr.

Heute bei traumhaften Wetter die Woche mit einer lockeren Radausfahrt beendet. War eine spitzen Trainingswoche. Bin wieder in der Schiene und hoffe dabei bleibt es jetzt auch.

[autpatriot]

Schön das es bei dir wieder mit dem Training läuft.

[longtrousers]

Zitat von autpatriot

Schön das es bei dir wieder mit dem Training läuft.

Da schließ ich mich an