Beinarbeit

[Campagnolo]

Zitat von diego7

Ich bin derzeit bei über 20 Zügen pro 25-Meter-Bahn (20, wenn ich bewusst darauf achte). Damit kann ich meine Geschwindigkeit nur begrenzt steigern.

Die 20 Züge pro Bahn sind vollkommen ok.
Wichtiger als die Zugzahl zu minimieren ist, die Frequenz (Züge/min) nicht zu niedrig werden zu lassen (im Freiwasser größer 60Züge/min. Im Becken wendenbereinigt..)

Mit der 4er Atmung kannst Du aber nur Rekom/GA1 schwimmen

[diego7]

Wie GA1 fühlt sich das nicht unbedingt an.
Ich bin aber schon durch die Atmung limitiert.
Auf dem Weg zu einer besseren Technik scheint mir das momentan aber ein guter Weg. Mit höherer Frequenz wird mein Zug unsauberer.

Zur 2er Atmung zurückzukehren, fällt mir leicht

Zitat von Campagnolo

Mit der 4er Atmung kannst Du aber nur Rekom/GA1 schwimmen

Wer sagt das?

[Campagnolo]

Ohne Luft, keine Leistung.
Maximal bis 100m.


siehe z.B. hier:
https://swimswam.com/5-tips-for-brea...f-5-olympians/

Natürlich kann man als Atemübung/Technikübung seltenst atmen. Zum Ausschwimmen machen wir oft 50m im 3er/5er/7er/9er/0er . Tempo ist da nicht mehr..

[tridinski]

Zitat von Campagnolo

Mit der 4er Atmung kannst Du aber nur Rekom/GA1 schwimmen

Es gibt viele (Leistungs-)Schwimmer die sehr hohes Tempo über der Schwelle mit zB 4er-Atmung schwimmen, das kann man nicht verallgemeinern, nur weil das bei dir vielleicht so ist als Hobbyschwimmer

Ein Vereinskollege von mir schwimmt alles im 4er Zug, auch harte 200er, 400er, etc., wird langsamer wenn er öfter atmet weil er dann die Wasserlage nicht mehr sauber hinbringt (was jetzt auch nicht optimal ist, aber nur zur Illustration)

Anderes Beispiel: 50m Weltrekord Britta Steffen mit Null mal Atmen

Zitat von Campagnolo

Ohne Luft, keine Leistung.
Maximal bis 100m.


Natürlich kann man als Atemübung/Technikübung seltenst atmen. Zum Ausschwimmen machen wir oft 50m im 3er/5er/7er/9er/0er . Tempo ist da nicht mehr..

Na du weisst wie man es trainiert.
Mach diese Sachen nicht nur beim Ausschwimmen sondern ab und an, auch schon als Trainingsschwerpunkt und du wirst sehen wie gut das auch im WK dann geht.

Bei Freiwasser-WK schwimme ich fast nur 4er, 3er, 4er-Zug und bin dadurch schon schneller geworden.

[Campagnolo]

Gibt's in der Weltelite irgendeinen Schwimmer der im Wettkampf ab 200m anders als 2er Zug atmet?

edit:
Ryan Cochrane fängt mit 3er an und wechselt dann auf 2er (bei einer 86 Zugfrequenz!)
https://theraceclub.com/aqua-notes/o...e-in-swimming/

theraceclub ist übrigens sehr empfehlenswert für Schwimmtheorie.
Gary Hall Sr. macht auch super Videos.

[MattF]

Zitat von Campagnolo

Gibt's in der Weltelite irgendeinen Schwimmer der im Wettkampf ab 200m anders als 2er Zug atmet?

Ich hab das mal Jan Wolfgarten gefragt und der meinte, dass eigentlich alle Profis/sehr guten Schwimmer 2er Zug schwimmen.


50 m Sprint auf ner 50m Bahn ist natürlich was völlig anderes, dass kann mancher so durchballern. *

Ich kanns nicht!