Der Kona Code und wie habe ich ihn geknackt?

[yankee]

1. Kontinuität
2. Verpflegung
3. Aerodynamik

Das waren für mich die Unterschiede um von ~9:40 auf <8:40 zu kommen.

[TRIPI]

Zitat von yankee

Das waren für mich die Unterschiede um ... auf <8:40 zu kommen.

Einfach mal Hut ab und Glückwunsch dazu

[Rälph]

Zitat von yankee

Das waren für mich die Unterschiede um von ~9:40 auf <8:40 zu kommen.

Ja krass. Aerodynamik wäre für mich auch ein riesen Thema, wenn ich mich nochmal in Richtung LD bewegen würde. Schon lustig, wie man zeitweise rumgefahren ist. Meine beste Zeit hab ich mit 30mm Alufelgen und nem Alurahmen gemacht. Ging auch.

[longtrousers]

Zitat von yankee

Das waren für mich die Unterschiede um von ~9:40 auf <8:40 zu kommen.

f* hell! 8:40 ist echt beeindruckend

[Calli83]

Zitat von yankee

Das waren für mich die Unterschiede um von ~9:40 auf <8:40 zu kommen.

1. Kontinuität
2. Verpflegung
3. Aerodynamik

Magst du darauf etwas näher eingehen, was genau du verändert hast?

[waden]

Tridinski NBer Rälph Sabine-G. Danke für die Infos. Beeindruckend!

[yankee]

Zitat von Calli83

1. Kontinuität
2. Verpflegung
3. Aerodynamik

Magst du darauf etwas näher eingehen, was genau du verändert hast?

Klar, kann ich schon machen. Hast du da allerdings konkretere Fragen? Ich glaube sonst schreibt man wahrscheinlich eh auch ein halbes Buch.

Apropos, zum Thema:
Das Buch habe ich die Tage auch mal überflogen und fand es eher mittelmäßig nützlich wenn man schon halbwegs informiert ist. Als Beispiel: Das Kapitel vom Weber über Physiologie ist zum großen Teil Werbung für Inscyd und der Radde schreibt nochmal lang zum Thema Ironman Statistiken für verschiedene Kurse usw.

[Roque]

hier mal meine 3 wesentlichen Größen, die mir 5 Qualis beschert haben:

1. Jahres-Radumfang steigern. In meinem Fall klappte es ab dem Jahr (2013) mit 10.000+x km auf der Straße und 40-50 Std auf der Rolle oder beim Spinning dazu

2. Verpflegung im Training (und Wettkampf) hochziehen. Viel Zucker hilft viel.

3. Ein defensives pacing durchhalten zu Beginn jeder Disziplin im Wk - fällt mir schon immer schwer


Viel Glück an alle die es angehen wollen!
Es lohnt sich