Ich möchte mal ganz kurz in den Raum werfen, das Alltagsbewegung für mich der größte Hebel zum abnehmen ist.
Nach 2-3h Radfahren habe ich Hunger, will Essen und brauche auch etwas zu essen sonst kann ich das nicht Tag ein Tag aus machen. Nach 2h spazieren gehen brauche ich nichts, je nach Tageszeit vielleicht einen Kaffee. Gut man hat nicht immer Zeit für 2h spazieren gehen, aber man kann morgens vorm Frühstück 20 Minuten gehen, Mittags etwas flotter essen und dann spazieren und abends statt die neueste Folge von "interessiert eigentlich eh niemanden zu schauen" kann man , vor allem bei dem Wetter auch 1-1.5h durch die Gegend gehen.
Wenn man dann noch bisschen sportelt werden die Kilo sicher ohne Diät oder sonst etwas purzeln und man kann auch mit Muskelkater spazieren gehen
Jetzt 81,4 - also 7 tetrapaks weg :-) Gestern war ich mit einem Nachbarn wandern der mich länger nicht gesehen hat, der meinte: "Oh, man sieht schon dass Du ganz schon abgenommen hast". Das hat mich dann gefreut.
Ich bin super happy, auch wenn es diese Woche "ein bischen geschönt" ist, weil das Gewicht am unteren Rand der Tagesschwankungen ist. Diese Woche war ich eigentlich nicht ganz so konsequent. Nächste Woche wird dann vielleicht nicht so gut, oder ich streng mich mehr an
Nach meinem Ausrutscher von letzter Woche heute wieder ein hervorragendes Ergebnis für mich.
-1,6kg!
Das momentane Gewicht ist völlig ungewohnt für mich. So leicht war ich vor über 20 Jahren, als Jugendlicher.
Da muss ich mich erstmal dran gewöhnen
Ich habe mal geschaut.
Seit 01.01.2021 habe ich jetzt 22,5kg abgenommen
Nach meinem absoluten Höchstgewicht (ca. 2005) von 140,2kg sind es sogar 48,9kg.
Mit viel auf und ab.
Wenn demnächst 89,9kg auf der Waage stehen...HAMMER!
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