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triathlon-szene Trainingspläne / Coaching In diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene

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Alt 24.01.2022, 00:07   #113
Kälteidiot
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Hallo Arne,
zwei Fragen habe ich zu deinen Plänen.

-wann kommen die KD Pläne?

-Rad outdoor ist wattbasiert. Ich habe leider noch kein Wattmesser.
Auf welche HR Bereiche soll ich hier am besten in TP umstellen?
Bei vorgegebener Belastung, entweder in Ga Angaben oder in xy% der FTP (oder ähnlichem), würde ich den, der vorgegebenen Belastung entsprechenden HF Bereich einstellen. Da gibt es Tabellen Ga oder %FTP zu %HFmax.

Z.B hier: https://jpansy.at/2015/01/08/puls-und-leistungszonen/
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Alt 24.01.2022, 00:15   #114
hanse987
Szenekenner
 
Benutzerbild von hanse987
 
Registriert seit: 25.01.2010
Beiträge: 2.601
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
-Rad outdoor ist wattbasiert. Ich habe leider noch kein Wattmesser.
Auf welche HR Bereiche soll ich hier am besten in TP umstellen?
Hier hat mir Arne schon mal den Punkt erklärt:
https://www.triathlon-szene.de/forum...3&postcount=61
hanse987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 07:20   #115
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Danke


Jetzt ist nur noch die Frage, wann die KD Pläne kommen???
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Benni1983 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 09:27   #116
Nole#01
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nole#01
 
Registriert seit: 17.02.2016
Ort: Steiermark
Beiträge: 2.174
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
-Rad outdoor ist wattbasiert. Ich habe leider noch kein Wattmesser.
Auf welche HR Bereiche soll ich hier am besten in TP umstellen?
Ganz einfach. Wattmesser kaufen.
Nole#01 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 09:36   #117
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Zitat:
Zitat von Nole#01 Beitrag anzeigen
Ganz einfach. Wattmesser kaufen.
Steht schon auf dem Wunschzettel

Assioma Duo oder Uno

Bin mir noch unsicher
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Benni1983 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 12:24   #118
dandelo
Szenekenner
 
Benutzerbild von dandelo
 
Registriert seit: 20.05.2018
Beiträge: 400
Ganz klar Duo. Mich erschreckt immer wieder mal meine eigene links /rechts-Verteilung....
dandelo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 16:30   #119
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 420
Zitat:
Ganz klar Duo. Mich erschreckt immer wieder mal meine eigene links /rechts-Verteilung....
Darf ich mal Fragen wie sich das bei dir in Zahlen ausdrückt?
Bzw. was tust du um das zu verändern?
uk1 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2022, 19:43   #120
dandelo
Szenekenner
 
Benutzerbild von dandelo
 
Registriert seit: 20.05.2018
Beiträge: 400
Bei meiner letzten Fahrt hatte ich eine links/rechts Balance von 46/54. Ich versuche mich mehr auf gleichmäßige Belastung zu konzentrieren. Manchmal klappts, manchmal nicht. Wie auch immer, ich bekomme dennoch genaue Gesamtwerte raus, da ja jedes Bein einzeln gemessen wird. Hätte ich jetzt nur eine Linksmessung, die dann lediglich gedoppelt wird, wäre ich bei 8% ungenauigkeit. Wenns da mal bei 3x8 Min an der FTP heiß her geht, sind da durchaus knapp 30 Watt Abweichung drinnen....oder verzettel ich mich gerade?
dandelo ist offline   Mit Zitat antworten
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