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The revenge of the IRONMOM - Seite 51 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 04.01.2019, 16:31   #401
Necon
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Beiträge: 6.303
Zwift gibt dir zwar die Werte an die du lieferst über diese Bereiche Sufferfest hat aber einen Test der dir dann zeigt wo deine Stärke liegt und wo deine Schwächen.
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Alt 04.01.2019, 20:12   #402
BunteSocke
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Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.873
Okay, auf ZWIFT sind es auch 5 Sekunden

Mein kleiner Test heute ergab:
  1. 5 Sekunden: 619 Watt
  2. 1 Minute: 369 Watt
  3. 5 Minuten: 326 Watt

Okay, eigentlich hätten mir ja 4 Minuten gereicht, aber ZWIFT zeigt mir halt automatisch 5 an, mir Gedanken zu machen, wie ich an Werte von 4 Minuten komme, war ich zu faul, und so werde ich nun einfach irgendwie runden, das passt schon

However - nun bin ich gut durch, bester Laune, weiterhin hochmotiviert

Ach ja, und meine Edelsteine sind auch da

... mal schauen, wie die Beine morgen oder übermorgen so drauf sind, dann wird gelaufen - 1000m ... VOLLGAS!!!
__________________
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The revenge of the IRONMOM
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Alt 05.01.2019, 18:16   #403
BunteSocke
Szenekenner
 
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Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.873
Cool Test, Test, Test ...

Mein kleines Testexperiment ging heute in die vorerst letzte Runde.

RUN! 1000 m Vollgas!!!

Ergebnis: 3:52

Ich wusste nicht, dass meine kurzen Beine sich so schnell bewegen können, ich bin noch nie einen Kilometer sub 4 gelaufen!

Nun bin ich „gut durch“ (ach ja, im Anschluss gab es noch ein kleines KO-Programm im Garten mit Burpees, Wallballs & co ) aber bestens gelaunt und werde in den nächsten Tagen mal schauen, was ich mit den gewonnenen Erkenntnissen so anfange
__________________
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The revenge of the IRONMOM
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Alt 05.01.2019, 18:32   #404
Hoppel
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Benutzerbild von Hoppel
 
Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.650
Die Steine wirken schon
Top Zeit
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
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Alt 05.01.2019, 18:35   #405
FMMT
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Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 8.138
Sehr flott, ganz besonders für die Jahreszeit , Winterschlussverkauf erprobt ?
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 05.01.2019, 18:43   #406
Foxi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Foxi
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: Somewhere below the rainbow
Beiträge: 1.318
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Mein kleines Testexperiment ging heute in die vorerst letzte Runde.

RUN! 1000 m Vollgas!!!

Ergebnis: 3:52

Ich wusste nicht, dass meine kurzen Beine sich so schnell bewegen können, ich bin noch nie einen Kilometer sub 4 gelaufen!
Nicht schlecht, Frau Specht!

Ähh... mit oder ohne kettle bells?
__________________
"Je mehr Menschen uns in unserem Leben begegnen, desto wertvoller werden die wenigen, die uns im Herzen wirklich nahe sind."
Foxi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.01.2019, 20:44   #407
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.873
Lieber Foxi, heute mal ohne Kettlebells und einem „Kampfgewicht“ von solide unter 57 kg, was für gerade-mal-Weihnschtsfresserei-und-Jahreswechsel-Kalorien-vorbei für mich ganz gut ist

Ääääähm ja, Hoppel, die Steine ... derzeit liegen sie noch ungenutzt auf dem Esstisch. Sollten sie aber dort schon für ihren Guten Zweck sein
Für ihre angedachten Nutzung müssen sie zunächst im Sonnen- noch besser im Mondschein aufladen, blöderweise dominieren hier gerade Wolken und Regen ... das verzögert den Einsatz ein bisschen

... Winterschlussverkauf??? ... man helfe mir vom Schlauch herunter
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Alt 05.01.2019, 20:59   #408
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 8.138
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen

... Winterschlussverkauf??? ... man helfe mir vom Schlauch herunter
Nun, ich kenne es zwar nur vom Hörensagen, aber da sollte man, äh Frau sobald der Startschuss bzw. der Laden öffnet auf kurzen Strecken sehr schnell sein und das noch in der kalten Winterzeit .
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