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Alt 30.01.2020, 13:08   #1
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Livesendung: Motivation – so zündest Du den inneren Turbo.

Livesendung: Motivation – so zündest Du den inneren Turbo
Von Dipl.-Psych. Julian Haagen
Motivation schlägt alles andere! Kein Scheibenrad, kein neuer Neo, kein Trainingsplan hat so großen Einfluss auf Deine Leistung, wie die Motivation. Dieser Beitrag richtet sich an alle Ausdauersportler, die gelegentlich einen Mangel an innerer Motivation beklagen. Wie schafft man es, sich zum regelmäßigen Training aufzuraffen? Wie kann man die eigene Motivation erzeugen oder stabilisieren? Diese Fragen gehen an das Fundament der eigenen Persönlichkeit und der Motive, aufgrund derer man überhaupt Triathlon betreibt. Doch gibt es so etwas wie einen psychologischen Erste-Hilfe-Kasten, der einem im täglichen Kampf mit dem inneren Schweinehund nützlich sein kann? Dipl.-Psych. Julian Haagen ist unser Experte für diesen Beitrag.

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Alt 30.01.2020, 13:09   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
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Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Weiteres Thema in der Sendung:

Zuschauerfrage: Wie gestaltet man das Lauftraining im Trainingslager?
Von Arne Dyck
Diese Frage hat es in sich. Ein Trainingslager ist nichts anderes als eine oder zwei Wochen mit besonders hohen Trainingsbelastungen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sie zu einer durchschnittlich vier Prozent verbesserten Ausdauerleistung führen – nicht schlecht. Allerdings kann der Schuss auch nach hinten losgehen: Wer sich zu viel zumutet, braucht zu lange, um sich wieder davon zu erholen. Ein Leistungseinbruch erfolgt oft schon während des Trainingslagers. Besonders heikel sind lange Läufe und Koppelläufe. Gerade bei letzteren ist der Trainingseffekt in der Wissenschaft umstritten. Wie also sollte das Lauftraining im Trainingslager aussehen, damit man als Amateur möglichst stark an Form gewinnt? Ein Beitrag von Arne Dyck.
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Alt 30.01.2020, 13:13   #3
Phil_ster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.08.2018
Beiträge: 740
Sehr spannendes Thema, bin auf den Input gespannt, jetzt schon Danke dafür!
Phil_ster ist offline   Mit Zitat antworten
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