Schließe mich grob der allgemeinen Meinung an. Kurze (!) Sprints einbauen ist absolut empfehlenswert - ich mache die Pausen aber nach Gefühl. Gehen oder Traben nach Lust und Laune und gehe den nächsten Sprint an, wenn ich und meine Beine bereit dafür fühlen. Damit trainierst du nicht "über".
Grüße.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
ich trainier auch nach dem gleichen Trainingsplan wie du.
Also ich versuch in den Pausen ganz locker zu traben, da werd ich lockerer als wenn ich gehpausen einleg oder gar stehenbleib.
Für welche Mitteldistanz trainierst du? St. Pölten? Das is ja nicht weit weg von dir.
Wahrscheinlich werde ich in Linz antreten, da mir das Startgeld in St. Pölten einfach zu hoch ist. Nur weil 70.3 dabei steht ist da ein Unterschied von 170€.
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