Verpflegung beim Lauftraining

[Rubberduck]

Hallo zusammen
Mich würde interessieren ab welcher Lauftrainingsdauer ihr euch verpflegt bzw. etwas zu trinken mit nehmt. Und wie nehmt ihr das mit? Ein Fahrradbidon um die Hüfte schnallen!?
Danke für eure Inputs

[Gonzo]

Zitat von Rubberduck

Hallo zusammen
Mich würde interessieren ab welcher Lauftrainingsdauer ihr euch verpflegt bzw. etwas zu trinken mit nehmt. Und wie nehmt ihr das mit? Ein Fahrradbidon um die Hüfte schnallen!?
Danke für eure Inputs

Egal wie lang: hole nie etwas zu essen oder zu trinken mit. Sollte es wirklich heiß sein und ich bin > 2 Stunden unterwegs, wähle ich eine Strecke, wo eine Quelle am Weg liegt und trinke da ein paar Schluck.

[Ausdauerjunkie]

Jetzt im Winter nehme ich nichts mit, im Sommer (ab >25°) ab 90 Min. Wasser oder Iso und bei langen Läufen auch mal 1 - 2 Gels.

[Gonzo]

Zitat von Ausdauerjunkie

... und bei langen Läufen auch mal 1 - 2 Gels.

Da machste Dir doch den ganzen schönen Fettstoffwechsel kaputt....

[NBer]

ich nehme nie was zu mir. essen sowieso nicht, und trinken brauche ich auch nicht, weil ich nur ganz selten über 20km laufe und wenn wirklich mal n25er oder n 30er, dann nicht bei mehr als 25 grad.

[TomX]

Hier in Mailand brauch ich nichts.

Es hat wirklich an jedem Eck Trinkwasserbrunnen. Auch und gerade auf Fahrrad- und Laufstrecken.

Wenn ich woanders laufe, wo es das nicht gibt, nehme ich für Sachen ab ca. 2 Stunden auch einen solchen Trinkgürtel mit Wasser mit, wenn ich nirgendwo vorbeikomme, wo ich was trinken kann (also auch keine Tankstelle).

Ich versuche das aber zu vermeiden, den Gürtel mitnehmen zu müssen und meistens geht es wirklich ohne.

Gels oder sonstige Verpflegung außer Wasser nehme ich beim Training gar nicht zu mir.

[diebsum]

bin samstag ohne zu trinken einen 30er gelaufen. bei den witterungsbedingungen sollte dies auch kein problem darstellen. im sommer habe ich dann einen trinkgurt mit vier 125ml flaschen bei mir.

[Flitzetina]

Zitat von Ausdauerjunkie

Jetzt im Winter nehme ich nichts mit, im Sommer (ab >25°) ab 90 Min. Wasser oder Iso und bei langen Läufen auch mal 1 - 2 Gels.

Dito