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Alt 03.01.2011, 14:55   #17
thunderbee
Szenekenner
 
Benutzerbild von thunderbee
 
Registriert seit: 27.10.2008
Ort: Augusta Treverorum
Beiträge: 1.459
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
.... Hörte mal das HM PB minus 10min ein reeler Wert für die Geschwindigkeit (um nicht Pace zu sagen) sein kann bei einer MD. Daran würde ich mich orientieren wollen.

Grüße.
...halte ich zu allgemein, da ja abhängig von Deiner Grundgeschwindigkeit beim Solo-HM. 90% der Schwellenpace wurde hier schon mal öfter angesprochen und das dürften in deinem Fall gerade die 10 Minuten sein.
(...und ich glaube, Du meinst auch +10 Min hier)
thunderbee ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2011, 16:06   #18
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.040
Zitat:
Zitat von mum Beitrag anzeigen
autpatriot:


liegt wohl wie du sagst an den koppeleinheiten.....
ja und was mir richtig viel gebracht hat sind wirklich HARTE Koppeleinheiten im Wettkampfnahem Tempo.

und ev. an der Sitzposition feilen damit deine Laufmuskulatur nicht zu sehr ermüdet ist, wennst vom bike steigst
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2011, 16:23   #19
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.042
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Alt 03.01.2011, 17:35   #20
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 24.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von autpatriot Beitrag anzeigen
ja und was mir richtig viel gebracht hat sind wirklich HARTE Koppeleinheiten im Wettkampfnahem Tempo.

und ev. an der Sitzposition feilen damit deine Laufmuskulatur nicht zu sehr ermüdet ist, wennst vom bike steigst
Beides eingeplant
Danke für die Hinweise!!
__________________
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Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2011, 21:09   #21
Thorsten
Szenekenner
 
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Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
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