Foren-Trainingsgruppe Langdistanz: PREP-Phase (1)

[FMMT]

Zitat von MattF

Hallo,

sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen?

Oder was wäre eine intensive Laufeinheit?

Z.b. 30/30 würd ich sagen, ist der lange Lauf auch eine?
Kann man dann noch 2 mal ne Stunden knapp über Wettkampftempo?

Wäre das OK?

Wir sollen, meiner Meinung nach, häufig und kurz laufen, gerne mit Beschleunigungen zwschendurch. Lange Einheiten müssen es nicht sein, genausowenig nur hart. Aufgeschrieben werden alle Läufe, egal wie anstrengend oder lang.

Zitat von silence

Danke Arne jetzt gehts los. Den Lauftest macht ich gleich morgen mit Restalkohol...da geht was ...wortwörtlich...

Hab gerade gesehen, dass wir den Test erst nach 4 Wochen machen sollen, korrekt?

[FMMT]

Zitat von silence

Hab gerade gesehen, dass wir den Test erst nach 4 Wochen machen sollen, korrekt?

Aus meiner Sicht, auch ja.

[aurinko]

Zitat von MattF

Hallo,

sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen?

Oder was wäre eine intensive Laufeinheit?

Du musst ja nur beim Radfahren die intensiven Einheiten protokollieren, beim Laufen und Schwimmen aber ALLE

[HobbyStudent]

wäre ein eingangstest nicht auch noch sinnvoll um den trainingserfolg der jeweiligen phase beurteilen zu können?

lg

[MattF]

Zitat von aurinko

Du musst ja nur beim Radfahren die intensiven Einheiten protokollieren, beim Laufen und Schwimmen aber ALLE

Sorry hatte ich falsch verstanden, so gibt es aber einen Sinn.

[aims]

1000 Dank Arne.

Das ist genau das Richtige!!!

[HobbyStudent]

wenn ich heut bei ner 4h radeinheit die letzte stunde alle geben musste um nach hause zu kommen, kann ich das dann als intensive einheit notieren? :D