Hi,
also, belege einen Kurs in Sachen Kraulschwimmen beispielsweise 8 x 45 Minuten. Dort lernst du die Basics in Sachen Kraulschwimmen. Kostet dich circa 80-100 EUR. Sollte eigentlich wieder klappen, wegen der Lockerungen?
Ansonsten kommt es auch auf dein Talent an. Weil ja Olympia erwähnt wurde, ich war ja bayrischer Landesmeister im Tischtennis, habe auch für Olympia trainiert, auf den DM wurde ich allerdings nur Sechster, hat eben nicht gereicht, konnte aber anschließend viele Jahre ohne echtes Training auch Bayernliga spielen und Mittelfrankenliga vorne (dort hatte ich dann eine Bilanz von 8:8, acht Siegen standen acht Niederlagen gegenüber; im Einzel), bevor ich mich endgültig dem Triathlonsport widmete.
Für mich war es leicht Kraulschwimmen zu lernen, weil zum Beispiel der Rückhandtopspin (Frisbeebewegung, wie mein tschechischer Trainer meinte) oder der Vorhandtopspin (im Gegensatz zur RH-Topspin mit Spiralrotation des Oberkörpers lt. Lehrbuch) viel schwieriger zu erlernen ist auch wegen der Reaktionszeiten als "das Einprügeln auf das Wasser". Schließlich muss man beim Tischtennis im Gegensatz zum Schwimmen den Ball treffen, richtig treffen überdies.
Wie gesagt, es kommt wirklich darauf an, welche
neuromuskulär-koordinativen Vorerfahrungen du gesammelt hast in deinem noch jungen Leben. Ich hatte den Kraulkurs siehe oben mit 32 Jahren belegt vor über einem Jahrzehnt und noch heute sind die Basics in meinem Bewusstsein verankert, denn wie ja auch in der TRI-TIME steht, geht es beim Schwimmen auch um Technik, und nicht nur um Ausdauer und Kraft bzw. Tempohärte.
Schwimmen ist eine
technische Disziplin. Deswegen ist deine Frage schon berechtigt, ob man mit 22 Jahren noch Schwimmen lernen kann. Für die Spezialschwimmer reichts ganz sicher nicht mehr. Nimm mal die Franzi (van Almsick), und wie alt sie war, als sie sich in der Weltspitze etabliert hat. Oder Hannah Stockbauer und wann sie sich zurückgezogen hat vom Schwimmen.
Für Triathleten ist 22 Jahre noch nicht zu spät, um Schwimmen zu lernen. Notfalls kannst du ja Brustschwimmen. Wie gesagt, mach einen Kraulkurs. Und wenns den nicht gibt, so kann man dir hier im Forum ja Übungen vorschlagen, die du dann im Freibad, See, Fluß, Meer oder bei dir zu Hause im Pool mit Gegenstromanlage im Programm trainierst.
Wie gesagt, lass dich nicht von deinem "hohen" Lebensalter entmutigen. Es ist frustrierend auf die 30 zuzugehen. 40 wird noch schlimmer, wobei sich bei dir bei entsprechendem Lauf- und Radtalent schon Erfolge in der AK40 einstellen können, wenn man Chris McCormacks Aussage, dass er 20 Jahre gebraucht hat, um sein volles Potenzial zu entfalten, als grundlegend erachtet.
FAZIT: nicht auf die AK 30, sondern auf die AK 40 trainieren. 
Viele Grüße,
TM
P.S: Tischtennis bietet sich im Winter übrigens hervorragend als Ausgleichssport an.
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