Karhu

[lonerunner]

Zitat von Karhu

Jup, geht nur, wenn das Wetter mitspielt = LF <=85 %

Und die steht Dir beim Radeln und Schwimmen draußen weniger im Wege?

[uruman]

Hallo Karhu ,

https://www.ekoi.com/de/rennrad/9859...2020-noir.html

hier hast du ein Helm die gut ist und auch günstig , bestens gelüftet und sehr leicht

[Necon]

Zitat von uruman

Hallo Karhu ,

https://www.ekoi.com/de/rennrad/9859...2020-noir.html

hier hast du ein Helm die gut ist und auch günstig , bestens gelüftet und sehr leicht

Lustig ich hab ihm gerade den gleichen Link privat geschickt

[uruman]

Der Helm ist sehr bequem , wir haben 3 Stück in verbrauch zu Hause und sind auch sehr widerstand fähig ,ich glaube die älteste ist 4 Jahre alt und sieht heute noch fast wie neu aus

[Benni1983]

https://shop.mavic.com/de-de/aksium-...html#1028=4162

Auch ein günstiger und luftiger Helm

Was macht das Gewicht Karhu?

[Benni1983]

Zitat von Karhu

Ist nach wie vor (m)eine Baustelle. Wir arbeiten daran ...

Der Rad Helm ist eingetütetet. Den anderen Helm nehme ich mit nach Finnland.

Ende Januar hattest du dich mit 117kg bei den Fetten ausgeklinkt.

Wo stehst du jetzt?

[TriMiDi]

Zitat von Necon

Karhu hat von mir TF intervalle bekommen ohne mehr Watt zu treten
Und darauf echt gut angesprochen

Ich versuche mich auch gerade daran meine Trittfrequenz höher zu bekommen. Von daher: was genau macht ihr da aktuell? Bezieht sich die 80er Trittfrequenz auf den Durchschnitt eines gesamten Trainings oder auf die "aktuelle" Trittfrequenz?

Fahre ich ohne Wattmesser entsprechend die gleiche Geschwindigkeit aber mit höherer Trittfrequenz?

[Necon]

2

Zitat von TriMiDi

Ich versuche mich auch gerade daran meine Trittfrequenz höher zu bekommen. Von daher: was genau macht ihr da aktuell? Bezieht sich die 80er Trittfrequenz auf den Durchschnitt eines gesamten Trainings oder auf die "aktuelle" Trittfrequenz?

Fahre ich ohne Wattmesser entsprechend die gleiche Geschwindigkeit aber mit höherer Trittfrequenz?

Ich habe ihn 10-15 min einfahren lassen und dann 60 Sekunden Abschnitte mit 60 bis 120 Sekunden Pause so 10 Stück.
Man muss da den Sweetspot finden irgendwann beginnt man zu hüpfen und kurz darunter sollte man fahren, richtig konzentriert aber nicht zwingend mit mehr Watt, soll kein Intervall werden.

Bezüglich der 80 ist Karhu glaube ich inzwischen beim Durchschnitt dort

Wenn du die Watt nicht misst, nimm den Puls der sollte nur minimal steigen

Arne hatte dazu mal Trainingsvorschläge rein gestellt, aber keine Ahnung wo man die finden kann, die waren deutlich ausgereifter als mein Ansatz, aber Karhu hat gut und schnell darauf reagiert.