Achillessehnenansatz oder plantarfasziitis ?

[Nephente]

Hallo ihr lieben
Ich wollte unter allen Umständen echt ruhig sein und versuchen meine Probleme zu lösen aber jetzt brauch ich doch euren Rat bzw Erfahrungen.
Zu Beginn Corona war ich echt wieder gut unterwegs, ich konnte länger und öfter wieder Rad fahren, ging ins Fitness und dachte es wird nun wirklich alles super.
Einige meiner Themen konnte ich raus trainieren und dachte zu lock down das ich nun mich noch der rechten Wade annehme da diese seit Jahren verspannt ist.
Ich hatte auch seit letzten Jahr diese anlaufschmerzen im Fuß nach dem aufstehen, das aber dann fast weg war mit barfuß Schuhe.

Ich hab dann gedehnt, gesalbt und ausgerollt.
Irgendwann machte die Wade hinten auf und vorne außen.
Dann wurde es immer schlimmer mit dem Fuß.
Es verstärkte sich der Schmerz am innen Knöchel und wird immer schlimmer.
Also ab zum Arzt
Tibealis posterior Sehne entzündet, deutlich wassereinlagerung.
Und angeblich Schleimbeutel an der Ferse entzündet, alles in allem 4 Wochen Pause dann sollte es gut sein.
Nach 6 Wochen immer schlimmer und konnte nichts mehr machen.
Dann MRT da auch der Achillessehnen Ansatz schmerzt.
Der Befund liest sich lachhaft.
Minimaler ansatzreiz des medialen plantarfaszienflügels, sehr diskrete pereitenditis und minimale tendinitis der proximalen Achillessehne. Diskreter sehnenscheidenreiz der perenoalsehnen und der tibealis posterior Sehne. Keine weitergehende partialruptur.
Reizloser Aspekt des gering narbig verdickten distalen medialen plantarfaszienflügels

Anhand dieses Befundes stehen die Schmerzen in meinen Augen in keinerlei Relation.
Ich kann nicht mal 5min schmerzfrei gehen, Radfahren geht auch nicht. Schwimmen werde ich morgen mal testen.

Ich selbst versuche eigenbehandlung gegen plantar fasziitis aber weiß nicht ob es das richtige ist.
Ich dehne, Eisflasche zum fussohle ausrollen, igelball und Blackroll. Akupunktur und physio die aber eher lachhaft ist.
Tape habe ich heute wieder drauf, nehme alles an Nahrungszusatz um Entzündung zu bessern wie Kurkuma, fischöl usw

Nun meine eigtl frage.
Bei mir spielt auch der Schmerz nur an der Ferse ab
Wenn ich die Achillessehne verfolge dann wenn der Knochen angeht da ist der Schmerz und geht bis unten hinten an die Ferse, somit ist jeder Schritt die Hölle und es brennt und zieht extrem.
Wenn ich versuche das Fußgelenk mit theraband zu trainieren dann bekomme ich um das Sprunggelenk herum schmerzen.
Kennt das jemand so?
Denn plantar fasziitis dachte ich immer wäre an der Sohle oder Ferse unten und nicht hinten an der Ferse??

Jedenfalls ist das echt die Hölle im Moment weil es mich nun endgültig stoppt von allen Aktivitäten
4 Monate Wut, Verzweiflung und Tränen

[Necon]

Ich kann zu deiner Frage nichts beitragen, aber ein kleiner Hinweis.
Man kann auch zu viel machen vor allem mit Blackroll und Triggerpunktbehandlung usw. Hier gilt NICHT viel hilft viel.

Man sollte seinem Gewebe Zeit lassen auf die Reize zu reagieren, richtiges Rollen lernen und verstehen was man da eigentlich macht.
Meine Physio rät mir mit Blackroll und Triggerpunktbehandlung zu 2-3 Tage Pause dieser Muskelgruppe bis ich sie wieder behandle.

[Nephente]

Ja denke auch dass da was dran ist und gedanklich gehe ich inzwischen auch in diese Richtung. Einfach mal Ruhe einkehren lassen

[Necon]

Zitat von Nephente

Ja denke auch dass da was dran ist und gedanklich gehe ich inzwischen auch in diese Richtung. Einfach mal Ruhe einkehren lassen

Also das erste was ich mir dachte bei deiner Erläuterung was du alles machst war, vermutlich aktuell selbst verschuldet durch zu viel Arbeit am Gewebe und vielleicht falsche Verwendung. Gerade Achillessehne mag es nicht sonderlich wenn man da die Beine auf die Blackroll schwingt mit dem zweiten Druck gibt und dann ordentlich rollt. besser wäre es den Fuß den man behandeln will drauflegen und dann mit den Händen kleine Bewegungen an der Rolle ausführen.

[Nephente]

Zitat von Necon

Also das erste was ich mir dachte bei deiner Erläuterung was du alles machst war, vermutlich aktuell selbst verschuldet durch zu viel Arbeit am Gewebe und vielleicht falsche Verwendung. Gerade Achillessehne mag es nicht sonderlich wenn man da die Beine auf die Blackroll schwingt mit dem zweiten Druck gibt und dann ordentlich rollt. besser wäre es den Fuß den man behandeln will drauflegen und dann mit den Händen kleine Bewegungen an der Rolle ausführen.

Naja die Achillessehne ist eigtl tipp topp, der Radiologe meinte mit viel suchen und wenn man unbedingt was finden will dann kann man sagen das die Sehne im Innersten leicht weiß ist was eine Entzündung sein könnte aber sonst wäre die super gut.
Kann aber deinen Ausführungen folgen und muss sagen das da wohl was schief gelaufen ist. Ich hatte so ein Blackroll lehrvideo wie man Spannung aus der Achillessehne raus nimmt und da sollte man sich die Rolle da hinten rein legen und dann mit dem Allerwertesten drauf setzen, glaub nicht gut das so zu machen

[Marcoru]

hast du denn die Entzündungswerte mal abgecheckt mittels eines Blutbilds? Bei mir war die Harnsäure stark erhöht, dadurch sind die Entzündungen nie wirklich abgeklungen. Hochdosierte Vitamin C-Gabe bzw. Basentabletten in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung haben dann relativ schnell zur Linderung geführt, nachdem wochenlange manueller Therapie und Stoßwellebehandlungen auch schon etwas geholfen hatten. das Ganze war bei mir am Ansatz der Achillessehne ein kleiner Fersensporn... ansonsten war auch nicht wirklich bewegendes in der Struktur gewesen.

[Nephente]

Ich hab letztes Jahr ein Blutbild machen lassen, da war alles ok bis auf Cholesterin am oberen Toleranzbereich aber könnte ich mal wieder neu machen lassen weils ja ne neue Situation ist,
Ich Versuch mich eh schon gesund zu ernähren und supplementiere wie ein doofer, Fischöl, Kurkuma, Vit C und opc und Magnesium und noch paar andere Sachen wie darmaufbau Kur

[bikermax]

Ich hatte jahrelang Schmerzen in der rechten Achillessehne - auch fallweise Ansatz von Fersensporn. Mit Blackroll, dehnen etc. wie schon oben alles beschrieben ist wirds besser. Arzt meinte damals, damit muss ich leben weil anatomisch nix kaputt ist und das dem Alter geschuldet ist (Mitte 40 :-)). Aber Sehne deutlich dicker und auch auf Druck empfindlich.
Ernähre mich seit 6 Monaten vegan - nach 3 Wochen waren die Schmerzen weg (habe auch den Gegentest gemacht und wieder Fleisch gegessen - Schmerzen waren rasch wieder da). Mittlerweile ist die Sehne auch weider gleich dünn wie die linke und auch kein Druckschmerz mehr.
Cholesterin hatte ich auch immer zu hoch - nach 2 Monaten ohne Fleisch deutlich unter dem empfohlenen Maximalwert. Tierische Protein verursacht ja bekanntlich Entzündungsreaktionen - und die unteren Extremitäten der Mistkübel fürn Körper sagen die Chinesen (TCM).
Möchte niemanden missionieren, aber bei mir hat es geholfen das kann ich berichten. Bis vor einem Jahr war ich begeisterter Fleischesser und hätte mir das auch nie gedacht. Und Nein, ich habe keine Mangelerscheinungen ...
Ein Versuch auf jeden Fall wert, schadet nix, hat keine Nebenwirkungen und ein paar Tierchen wirds veilleicht freuen ;-)
lg
Markus