clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu.................4
Heifu................13
McLenk
rennsau............344- Erste LD Mit nem Lächeln finishen(11:3x)
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking ............253 - sub 12h
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45
qbz...................499 - ?? leider evtl. DNS wg. Achilless.
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!
Leider lässt meine Achillessehne seit 2 Wochen nach einem OD-Tria kein Joggen zu und schmerzt auch beim Gehen, Stehen. Bisher hat sich leider sehr wenig geändert trotz Behandlung - ausser dass die Schwellung und Entzündung geringer wurde - so dass ich mir kaum vorstellen kann, dass die Sehne in 2 Wochen schmerzfrei sein wird und ich nicht mehr humple. Schwimmen u. Radfahren ist immerhin ziemlich schmerzfrei möglich.
Ich werde vielleicht 4 Tage vorher, falls die Achillessehne beim Gehen nicht mehr schmerzen sollte, 1-2 Stunden testweise joggen und den Start davon abhängig machen.
Vorbeischauen würde ich aber trotzdem.
Leider lässt meine Achillessehne seit 2 Wochen nach einem OD-Tria kein Joggen zu und schmerzt auch beim Gehen, Stehen. Bisher hat sich leider sehr wenig geändert trotz Behandlung - ausser dass die Schwellung und Entzündung geringer wurde - so dass ich mir kaum vorstellen kann, dass die Sehne in 2 Wochen schmerzfrei sein wird und ich nicht mehr humple. Schwimmen u. Radfahren ist immerhin ziemlich schmerzfrei möglich.
Ich werde vielleicht 4 Tage vorher, falls die Achillessehne beim Gehen nicht mehr schmerzen sollte, 1-2 Stunden testweise joggen und den Start davon abhängig machen.
Vorbeischauen würde ich aber trotzdem.
Leider lässt meine Achillessehne seit 2 Wochen nach einem OD-Tria kein Joggen zu und schmerzt auch beim Gehen, Stehen. Bisher hat sich leider sehr wenig geändert trotz Behandlung - ausser dass die Schwellung und Entzündung geringer wurde - so dass ich mir kaum vorstellen kann, dass die Sehne in 2 Wochen schmerzfrei sein wird und ich nicht mehr humple. Schwimmen u. Radfahren ist immerhin ziemlich schmerzfrei möglich.
Ich werde vielleicht 4 Tage vorher, falls die Achillessehne beim Gehen nicht mehr schmerzen sollte, 1-2 Stunden testweise joggen und den Start davon abhängig machen.
Vorbeischauen würde ich aber trotzdem.
-qbz
auch von mir gute heilung, hast es schonmal mit taping versucht? hab ja atm auch KNIE und weiss noch nicht ob ich durchlaufen kann. Hab mir das auch erstmal mit Tape versehen. mal gucken obs hilft.
btw laut OM Homepage wird es wieder einen Ticker geben.
Außerdem wird es ein SMS info service geben(Athleten Tracker) leider kostenpflichtig.
Oh man, ich darf sowas nicht lesen, beobachte auch jedes zwicken in Wade und Oberschenkel die letzten Wochen wie ein Luchs....
man wird paranoid, aber bisher hält alles
@qbz gute Besserung, das es noch bis zum Wettkampf besser wird
Aber langsam übernimmt die Vorfreude..... das schlimmste ist bei mir gerade das Tapering, da weiß ich nicht genau wie ich das machen soll... klar keine extrem harten Einheiten mehr.... aber nen bissle was muss ja noch. Schwimmen geht immer und locker Radeln.... aber die Beine wollen mehr, bin ich froh wenn ich am ü-nächsten Sonntag um 3 aufstehe.... da dürfen Sie dann mal so richtig.Ich werde gerade wieder hippelig
Freu mich jetzt schon am nächtsen Freitag die Radstrecke abzurollen, dann abends nochmal in die Ostsee....
danke für den Zuspruch ... @walli u. sinapur, gollrich
Ist überhaupt zum 1. Mal, dass mir die Achillessehne so schmerzt, ich hatte in der Sprunggelenksgegend eigentlich nie Komplikationen.
Am besten hilft bisher die PECH-Regel (Pause, Eis, Kühlungs-Compression, Hochlagern) und die Dehnungsübungen auf einer Stufe. Nach kurzen Spaziergängen mit normalem Tape oder Kinesio-Tape wurde es jeweils wieder deutlich schlimmer. Das Tape bringt zwar gute Entlastung für das Sprunggelenk, aber übt zuviel Druck auf die Achillessehne aus.
Mal schauen, es müsste noch ein kleines Wunder passieren, wenn in 10 Tagen mit der Sehne ein Marathon möglich sein sollte. Mein Training stellte ich die letzten Tage (frustrierend bei dem schönen Wetter draussen) etwas auf den Crosstrainer um, was zum Glück geht.
@sinapur: Drücke die Daumen, dass das Knie beschwerdefrei wird / bleibt.
Aber langsam übernimmt die Vorfreude..... das schlimmste ist bei mir gerade das Tapering, da weiß ich nicht genau wie ich das machen soll... klar keine extrem harten Einheiten mehr.... aber nen bissle was muss ja noch. Schwimmen geht immer und locker Radeln.... aber die Beine wollen mehr, bin ich froh wenn ich am ü-nächsten Sonntag um 3 aufstehe.... da dürfen Sie dann mal so richtig.Ich werde gerade wieder hippelig
Freu mich jetzt schon am nächtsen Freitag die Radstrecke abzurollen, dann abends nochmal in die Ostsee....
nja ganz so locker ist jetzt auch noch nicht angesagt. bei mir ist schon noch gut tempo drin. schau dir doch den tri szene plan mal an und orientier dich dann an den letzten beiden wochen zum wk hin. dann klappt das schon.
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