Keine anaerobe Läufe beim Mara-Training ?

@Volkeree: Läufst Du auch München?

[Volkeree]

Zitat von friedrichvontelramund

@Volkeree: Läufst Du auch München?

Ne, ich habe gerade meinen letzten, kleinen, lockeren Lauf gemacht. Ich laufe am Sonntag bei unseren 2. Liga-Kollegen in Köln.

Volker

Zitat von Volkeree

Ne, ich habe gerade meinen letzten, kleinen, lockeren Lauf gemacht. Ich laufe am Sonntag bei unseren 2. Liga-Kollegen in Köln.

Volker

Dann wünsche ich Dir viel Erfolg!!!
Bin mal gespannt, was Du am Mo erzählst.
Übrigens funzt Deine Hompage nicht....

[mysticds]

Zitat von friedrichvontelramund

Dann wünsche ich Dir viel Erfolg!!!
Bin mal gespannt, was Du am Mo erzählst.
Übrigens funzt Deine Hompage nicht....

Die funktioniert 1A

Ich war gerade noch kurz drauf und hab mal "durchgeblättert"

[triduma]

Zitat von friedrichvontelramund

@Volkeree: Läufst Du auch München?

Hi friedrichvontlramund,
läufst du etwa den München Marathon? Dann häng dich einfach an mich ran und du bist nach 3:14-3:15 im Ziel. Ich bin da Brems u. Zugläufer für diese Zeit.
Gruß triduma

Zitat von triduma

Hi friedrichvontlramund,
läufst du etwa den München Marathon? Dann häng dich einfach an mich ran und du bist nach 3:14-3:15 im Ziel. Ich bin da Brems u. Zugläufer für diese Zeit.
Gruß triduma

Hi Triduma,

Vielen Dank für das Angebot!! Ich laufe München, allerdings mit einer Zeitvorgabe von 3.20. Momentan tendiere ich aber eher zu einer 3.20-3.30. Von daher weiß ich nicht, ob ich das packe. Wie Du ja oben schon geehen hast, werde ich das etwas langsamer angehen und dann so ab KM 5-7 das WK Tempo anziehen... Bei ne 3.15 glaub ich, zerreists mich dann irgendwann....Ich dachte eher daran, mich an den 3.30 Läufer anzuhängen und dann loszuziehen, wenn ich merke, dass es geht...

[triduma]

Zitat von friedrichvontelramund

Hi Triduma,

Vielen Dank für das Angebot!! Ich laufe München, allerdings mit einer Zeitvorgabe von 3.20. Momentan tendiere ich aber eher zu einer 3.20-3.30. Von daher weiß ich nicht, ob ich das packe. Wie Du ja oben schon geehen hast, werde ich das etwas langsamer angehen und dann so ab KM 5-7 das WK Tempo anziehen... Bei ne 3.15 glaub ich, zerreists mich dann irgendwann....Ich dachte eher daran, mich an den 3.30 Läufer anzuhängen und dann loszuziehen, wenn ich merke, dass es geht...

Hi,
wenn du nicht sicher bist ob du die 3:20 laufen kannst ist es auf jeden Fall eine gute Entscheidung mit dem 3:30 Pacemaker mitzulaufen. Ich an deiner Stelle würde ca bis km 25 mitlaufen und wenn es dir dann wirklich noch gut geht kannst du immer noch schneller laufen.
Ich wünsch dir viel Erfolg.
Gruß triduma

Zitat von triduma

Hi,
wenn du nicht sicher bist ob du die 3:20 laufen kannst ist es auf jeden Fall eine gute Entscheidung mit dem 3:30 Pacemaker mitzulaufen. Ich an deiner Stelle würde ca bis km 25 mitlaufen und wenn es dir dann wirklich noch gut geht kannst du immer noch schneller laufen.
Ich wünsch dir viel Erfolg.
Gruß triduma

Vielen Dank, vielleicht sehen wir uns ja. Ich erkenne Dich ja auf jeden Fall