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Alt 23.10.2019, 16:55   #33
Salamiesalat
Szenekenner
 
Benutzerbild von Salamiesalat
 
Registriert seit: 25.09.2008
Ort: Ammerland
Beiträge: 281
Zitat:
Zitat von KJS Beitrag anzeigen
(...), dass ich eine Leistungsdiagnostik machen müsste, um verlässlichere Werte zu bekommen?
(...)
Ein gut gelaufener 10er reicht vollkommen aus.
__________________

Läuft
Salamiesalat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 17:16   #34
markus_erl
Szenekenner
 
Benutzerbild von markus_erl
 
Registriert seit: 22.05.2018
Beiträge: 142
Zitat:
Zitat von Salamiesalat Beitrag anzeigen
Ein gut gelaufener 10er reicht vollkommen aus.
die Geschwindigkeit (bzw. die Pace?) des 10ers ist dann die Schwellengeschwindigkeit (bzw. Pace)?
markus_erl ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 18:39   #35
JensH
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.07.2018
Beiträge: 146
Zitat:
Zitat von markus_erl Beitrag anzeigen
die Geschwindigkeit (bzw. die Pace?) des 10ers ist dann die Schwellengeschwindigkeit (bzw. Pace)?
Joa, das kann man so machen. Tendenziell würde ich aber noch ein paar sek/km draufschlagen, es sei denn, du läufst die 10 km in einer Stunde. Die Schwelle ist nämlich per definitionem die Pace, die man ca. eine Stunde lang aufrecht erhalten kann. Wenn man stattdessen die 10km-Pace nimmt, ist man wahrscheinlich in allen Workouts einen Tick zu schnell unterwegs.
JensH ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 19:11   #36
ph1l
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.04.2013
Beiträge: 957
https://runsmartproject.com/calculator/


Zur Schwellenberechnung.
ph1l ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 19:30   #37
anlot
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Mirko Beitrag anzeigen
Wow 300€ ist schon viel für einen starren Plan von der Stange. Oder bekommt man da mehr als nur einen fertigen Plan?

Da kannst ja fast einen Trainer bezahlen für die Zeit!
Welchen Trainer bekommt man den für 8 Monate für 300€?
  Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 21:13   #38
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von anlot Beitrag anzeigen
Welchen Trainer bekommt man den für 8 Monate für 300€?
Er hat doch auf der zweiten Seite direkt geschrieben dass er die 36 Wochen nicht gelesen hat. Man kann ja wohl erwarten 5 Seiten gelesen zu haben wenn man sich nur zu Wort melden möchte um zu meckern..
  Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 22:08   #39
Mirko
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 6.768
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Er hat doch auf der zweiten Seite direkt geschrieben dass er die 36 Wochen nicht gelesen hat. Man kann ja wohl erwarten 5 Seiten gelesen zu haben wenn man sich nur zu Wort melden möchte um zu meckern..
Danke mein Freund!

Weiß gar nicht mehr genau was ich für meinen Trainer bezahlt hab pro Monat. Ich meine es waren 70€. Da gab es dann aber ein perfekt auf mich und mein schichtsystem abgestimmter Plan. Teilweise mit wöchentlich mehrmaligen besprechen und umplanen der Einheiten. Dazu noch viel smalltalk und Lebensberatung im what’s app und Facebook. Und noch ein Schwimmcamp 1x im Jahr.
Ich hatte von Anfang an das Gefühl dass ich den armen macoio ganz schön ausnehme für die paar Euro.
Allerdings hat er mir schon angekündigt, dass der Preis nicht mehr aktuell ist da ich überlege mir Unterstützung zu holen für die sub8-Pläne.
Ich würde aber auch lieber 120€ pro Monat bezahlen anstatt 300€ für einen Plan von der Stange. Irgendwie hab ich bisher jetzt auch noch nicht erkannt was an dem jetzt 300€ besser ist als an den Plänen von Arne. Kennt jemand beide und könnte mal grob die Unterschiede und den Benefiz erklären?
Mirko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2019, 22:17   #40
anlot
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Er hat doch auf der zweiten Seite direkt geschrieben dass er die 36 Wochen nicht gelesen hat. Man kann ja wohl erwarten 5 Seiten gelesen zu haben wenn man sich nur zu Wort melden möchte um zu meckern..
Mea culpa. War zu voreilig.
  Mit Zitat antworten
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