wer schüchtern ist darf bestimmt auch von einem guten Freund berichten.
Mein Kumpel hat
gemittelt 9,5 Stunden trainiert. (nach Sportrracks in die er seine Einheiten relativ sorgfältig einträgt. Die Wettkämpfe aber auch)
Langdistanz in Roth in 11 Stunden und 9 Minuten
Trainingsstrategie war nach dem Langdistanzplan aus dem Triathlon Training Magazin.
Schwimmen war das Vereinsschwimmen und die Swimnight für lange Strecken. (Grosse Runde 2x
)
Laufen war eher lange Strecken von 18 - 25km obwohl es im Trainingsplan leicht anders stand.
Radfahren war ein bis zweimal im Winter auf der Rolle für eine Stunde und ein bischen was. Dann bei schönem Wetter einmal pro Woche eine "lange" Ausfahrt von 80 bis 140 km in die Wetterau.
Ab Mai bin ist er nach jedem Radfahren auch noch gelaufen. So lagen bis sich das Laufen auch als laufen anfühlte.
Der Trainingsplan dienten ihm als Orientierung und auch als Zeiteinteilung und so ein wenig als Pflichtenheft.
Wichtig war ihm im Jahresanfang viel zu laufen und das Rollentraining um beim Radfahren nicht bei Null anzufangen.
Die Langdistanz viel ihm relativ leicht, schwimmen war ok. Schneller als geplant. Auf dem Rad hatt er sich vornehm zurückgehalten (6 Stunden und ein paar Minuten) auch aus Respekt vor dem Marathon. Der lief bis auf die letzten 3km gut. (3 Stunden 43 Minuten)
Viele Grüße
Wolfgang
Sportliche Vorgeschichte: mehr oder weniger sportliches Leben mit laufen oder Fitness Studio. Vom Radfahren ist er dann zum Triathlon gekommen. Triathlon seit 2008.
Er hat aber auch mal ein paar Jahre nix gemacht wegen rauchen, saufen und so...
Also kein Leistungssport von Kindsbein aber auch nicht sportlos gelebt. In der Schule war er kein guter Sprinter konnte sich aber die 1000mtr Läufe gut einteilen. Er traut sich aber nicht so recht ans Limit zu gehen.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
