Nein, muss nicht Felix machen, ich habs korrigiert...
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
So wie es aussieht, ist die Zelle bei dir nicht formatiert.
Da müsste drinstehen =SUM(F89:DA89), bei dir steht aber nur 81.
Weiss nicht, ob du das selbst ändern kannst oder Felix es machen muss.
Auf dem ersten Blatt kann jeder alles ändern. Mir fiel kürzlich auf bei jemanden auf, dass in den hintersten Spalten die Formel fehlte. Da jeder Zugriff hat kann das schnell aus versehen passieren.
Ich freue mich, heute Abend endlich wieder mal auf ganz schneefreien Wegen zu laufen. So wie es aussieht, schmolz diese Nacht noch der letzte Schnee (ausser Haufen vom Schneepflug).
Die letzten drei Tage war ich ziemlich 'schlapp' und ohne 100/100 wäre ich wohl ein oder zwei mal weniger gelaufen.
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Gestern bin ich nach 4 Wochen 100/100 erstmals nicht gelaufen. Eigentlich wollte ich nach der Arbeit laufen.
Aber ich sollte wissen, dass ich nach 9 Stunden Arbeit und 2 Stunden Rad über Mittag keine Motivation mehr finden. Darum gehe ich auch immer wenn ich über Mittag Rad fahre am Morgen vor der Arbeit (5:40) laufen.
Im Moment bin ich 5 Läufe im 'Vorsprung'. Aber mit Skiferien vom 27.12.- 6.1. werde ich viele Läufe 'verpassen' und Platin wird wohl nicht möglich sein. Training ist dort hauptsächlich Skitouren und (ganz) selten ein Lauf.
Aber die Ferien werden sicher gut tun. Normalerweise komme ich frisch motiviert und gut erholt zurück.
Wie sieht es bei euch 4 Wochen nach dem Start aus?
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Wegen Stress bei der Arbeit und noch einer Erkältung leider etwas "hinter dem Plan". Gestern Abend mit der S-Bahn auch mal wieder im Nirgendwo gestrandet und am Ende statt um 19 Uhr erst gegen 20.45 zu Hause. Da hatte es sich dann auch wieder mit dem Laufen.... Aber wie heißt es so schön: "Im Neuen Jahr wird alles besser."
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Faris al Sultan: "Wenn Du beim Schwimmen feststellst, dass Du Wasser in der Schwimmbrille hast, hast Du zwei Möglichkeiten: 1. Anhalten - Schwimmbrille leeren - weiterschwimmen. 2. Es ist kein Wasser in der Brille."
Die ersten vier Wochen sind bei mir erstaunlich gut vorüber gegangen. Ich laufe jetzt nahezu jeden Tag ins Büro und zurück (einfacher Weg 9 km) und am Wochenende kommt dann ein langer Lauf mit reichlich HM dazu.
Ab morgen sind wir auch erstmal im Urlaub. Dort werde ich sicher nicht zweimal am Tag laufen, aber dafür deutlich mehr HM als zuhause unterbringen (hoffentlich) und möglicherweise auch (Schneeschuh-)Wandern/Laufen.
Dummerweise zieht's seit gestern abend in der linken Wade und ich muss erstmal beobachten, was das ist.
Wie sieht es bei euch 4 Wochen nach dem Start aus?
Prima!
Und nahezu wieder schneefrei.
Ausserdem hab ich heute festgestellt, dass ichs in 30min. gerade eben so zum Bäcker und wieder zurück schaffe.
Das könnte neue Impulse geben...
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Bislang gut. Kann nur meinen Mitmenschen manchmal schwer vermitteln, warum ich jeden Tag rennen will. Ich nuschele dann irgend was von Experiment. Aber ich kann auch andere Aspekte meiner sportlichen Tätigkeiten schwer vermitteln. Ist also nichts neues für meine Umwelt.
Streak-running ist jedenfalls nix für mich. Es gibt Tage das gehts einfach nicht oder nur mit sehr viel Mühe.
Ansonsten aber alles in Butter. Und langsam kann man mal die Umfänge etwas nach oben drehen.
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