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Alt 08.06.2007, 18:09   #1
mr. steve
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Alt 08.06.2007, 18:58   #2
mauna_kea
 
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fürn einsteiger nicht schlecht
24h mtb, langdistanz . . . . .
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Alt 08.06.2007, 19:31   #3
mr. steve
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Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
fürn einsteiger nicht schlecht
24h mtb, langdistanz . . . . .
.....damit kein falscher Eindruck entsteht......ich bin keiner von diesen Verrückten die eine Art "in 6 Monaten zum Ironman" mitmachen würden.
Ich habe schon eine sportliche Grundlage (nur Triathlon kann ich noch nicht so richtig), auf der sich das alles gesund aufbauen lässt und man wächst mit seinen Aufgaben (hoffe ich )
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Alt 10.06.2007, 17:04   #4
mr. steve
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Mein langes Wochenende

Freitag:
Athletikprogramm + ein bißchen Krafttraining
ansonsten Ruhe (was mir sehr schwer viel )


Samstag:
4h RR, lief super, die letzten 80min bin ich hart (knapp 40er Schnitt) gefahren, weil es einfach sensationell gut und ich richtig Power hatte (insgesamt 135 km)
2h MTB, waren ok, kam mir nur alles sehr langsam vor, bin aber auch nochmal gute 50 km unterwegs gewesen

Sonntag:
3h20min MTB, waren ok, mein Puls wollte nicht aus dem unteren FSW-Bereich raus, selbst an Steigungen und mit dickem Gang
hatte dann keine Lust mehr, weil ich mir heute vorkam wie auf einer Rüttelplatte, hatte heute nur die Schotterwege gefunden (insgesamt 85 km)
2h RR, schnell das Rad getauscht und die Hausrunde (65 km) gefahren, dicker Gang, zeitweise recht intensiv mit kurzer Dusche zwischendurch
meine Nackenmuskulatur hat mir danach signalisiert, dass sie jetzt erstmal nicht mehr arbeiten möchte (ist mir egal)

Insgesamt war es eine rundes WE auf dem sich aufbauen lässt.

so long,

Stefan
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Alt 10.06.2007, 17:15   #5
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von mr. steve Beitrag anzeigen
Sonntag:
3h20min MTB, waren ok, mein Puls wollte nicht aus dem unteren FSW-Bereich raus, selbst an Steigungen und mit dickem Gang

Stefan
ist schon logisch, nach dem samstag.
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Alt 14.06.2007, 12:46   #6
mr. steve
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Beiträge: 76
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Alt 14.06.2007, 16:51   #7
apanasana
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Benutzerbild von apanasana
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 141
Zitat:
Zitat von mr. steve Beitrag anzeigen
Heute sollte es ganz entspannt laufen. Erst bin ich 2h mit dem MTB unterwegs gewesen und habe immer wieder kurze schnelle Antritte eingebaut, weil ich da ziemlich schlecht und ich das bestimmt brauchen werde. Danach wollte ich noch eine Stunde laufen. Daraus sind dann 45 Minuten geworden, weil mein rechtes Schienbein meinte, es müsste unbedingt Schmerzen verursachen . Jetzt gibt's ordentlich Voltaren und dann soll es das aber gewesen sein.

Jetzt ist der Kopf wieder dran mit arbeiten!

Stefan


Sorry, mehr fällt mir dazu nicht ein.
apanasana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.06.2007, 17:42   #8
marke
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Registriert seit: 03.06.2007
Beiträge: 99
Zitat:
Zitat von apanasana Beitrag anzeigen


Sorry, mehr fällt mir dazu nicht ein.

Jo ! Das sehe ich auch so. Vielleicht sollten wir dem Kollegen mal einen Tip geben..

Cu
MaRkE
marke ist offline   Mit Zitat antworten
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