going long(sam)

[Mystic]

....fertig gerechnet..

beide Wechsel mit über 2.30 Minuten was ist denn da eine normale Zeit? Die Laufwege zwischen den Messpukten war ca 150m

Heute habe ich nur 6km leichten Trab an der unteren GA1 Grenze gemacht. Man merkt schon noch den WK, sobald man versucht etwas zu beschleunigen..
Für den Rest der Woche werde ich leichte Bewegung ohne großen Plan machen, evtl ein mal `ne Stunde ins Becken und dann in der nächsten Woche wieder mit einem neuen Plan anfangen. Nächster Halt ist ein HM am 08.10.