Kreuzschmerzen

[Solution]

Ich habe seit Mittwoch schmerzen im Kreuz. Das Ganze trat auf, als ich nach dem Fahrrad fahren mir auf der Couch ausgeruht hatte. Seit dem tut es immer wenn ich gesessen habe habe weh. Ich stehe dann total komisch und auch dinge vor mir halten ist sehr unangenehm und fühlt sich sehr wacklig an. Kurioser weise verschwinden die Beschwerden fast vollständig wenn ich mich bewege. Ein paar Meter laufen und ich merke fast nichts mehr. Auch Fahrrad fahren in Aeroposition schein kein Problem zu sein. Weiß jemand was das sein könnte und wie ich das schnell weg bekomme, oder sollte ich doch lieber einen Arzt konsultieren?

[Feuerrolli69]

Glück Auf,
ohne ein Doc zu sein hört es sich
für mich nach einer,, isg blockade"
an.
Ich habe das öfters wenn ich einen
kalten Rücken bekomme.
Mit Wärme, dehn Übungen und etwas Geduld wird es
dann wieder.
Google es mal, und wenn es nicht besser wird
hilft eh nur der Weg zum Arzt.

Gruß Rolli

[merz]

in meinem Laien- (und immer-mal-wieder-Betroffenen)-Hirn flammt auch dieses infame "ISG"(-"Blockade") auf (obgleich einige Aspekte nicht 100% darauf passen )

wenn es nicht besser wird (über ein paar Tage): guten Physio und / oder Arzt aufsuchen

m.

[Solution]

Danke das klingt schon mal treffend. Wie würdet ihr das mit dem Training halten?

[merz]

runterfahren, eigentlich bis Du jetzt mal temporär raus, locker bewegen ist aber vielleicht nicht falsch, mobil bleiben (wenn wie mir läuftt: eine Stunde Auto ist schlimmer als eine Stunde Rad, bisschen spaziergehen ist besser)

m.

[Necon]

Meine Physio meinte mal die ISG Blockade kommt eigentlich total selten vor. Sie hatte in ihrer bisherigen Laufbahn erst einen wirklichen Fall und das war eine hochschwangere Frau bei der da ganze Gewebe einfach schon total weich war.
Die gleichen Symptome lösen aber auch die Multifidii aus also kleine Muskeln die direkt an der Wirbelsäule ansetzen.
Im Grunde aber egal was du wirklich hast. GEH ZUM ARZT

[Solution]

Hmm, ich mich mal über ISG im Internet schlau gemacht. Dafür scheinen die Beschwerden zu hoch zu sein. Vom Gefühl her würde ich aber schon sagen, das es Muskulär ist.

[Mirko]

Mit Kreuzschmerzen fangen halt auch alle Bandscheibenvorfälle an.

Ich hab selbst einen und kenne viele, die das auch durch gemacht haben, es geht los mit Kreuzschmerzen, ansonsten ist es sehr individuell und jeder hat bei anderen Sachen Problemen. Daher würde ich das zumindest nicht ausschließen.

Die vorher genannte ISG Blockade ist ja sehr ähnlich. Wenn eine Bandscheibe kaputt ist und auf den Nerv drückt kann sich das sicher auch so anfühlen wie bei dir.
Sobald du dich dann etwas bewegst wird die Stützmuskulatur aktiviert und die Wirbelsäule wird besser gehalten und dadurch verschwinden die Probleme erst mal wieder.

Ich würde auf jeden Fall genau überlegen ob du deiner Stützmuskulatur genug Aufmerksamkeit schenkst. Wenn du das jetzt aussitzt und danach weiter machst wie bisher kommen die Schmerzen möglicherweise immer stärker wieder zurück. So war es jedenfalls bei mir. Ich hab die ersten 4 Hexenschüsse nicht wirklich beachtet, oder jedenfalls nichts geändert am Sport bis ich dann 6 Wochen kaum laufen konnte mit Bandscheibenvorfall.

Vielleicht mal Freeletics anschauen oder Sufferfest Strength, da werden die tiefen Muskeln sehr gut trainiert. So lange ich das regelmäßig mache bin ich beschwerdefrei.

Das weißt du ja selbst, aber ich erwähne das trotzdem nochmal: ich bin kein Arzt und rate nur ins Blaue, kann gut sein das ich meilenweit daneben liege. Ich hoffe es sogar in deisem Fall!