Die etwas andere Mid-Life-Crisis

[Foxi]

Willkommen im Forum und viel Erfolg auf dem Weg zu deinem ersten großen Ziel. Drück dir schon jetzt alle verfügbaren Daumen bzw. Fuchspfoten...

Du wirst schon merken, dass es kein geradliniger Weg dahin ist, aber wenn du dran bleibst, wird es ein spannender und erlebnisreicher Weg sein. Versprochen!

Die Alb ist ja nicht allzu weit von mir entfernt, insofern könen wir uns bestimmt mal auf eine Radtour o.ä. treffen, wenn die Tage wieder einladender sind.

[JayB]

Bockwuchst
Ich hab letztes Jahr in Ingolstadt meine erste SD gemacht. Klasse Veranstaltung!
Erzähl doch mal bisschen was, wie dein Training zur Zeit ausschaut.

Ich habe letzten August mal eine einfache Lauf-Leistungsdiagnostik gemacht, mit dem Ergebnis das meine Grundlagenausdauer sehr schwach war, dafür die Laktattoleranz ganz beachtlich. Dementsprechend habe ich seither versucht 80/20 zu trainieren was mir manchmal besser und manchmal schlechter geglückt ist.

Eine typische Trainingswoche war:
Montag: 1h Schwimmtrainng DLRG
Dienstag: 60-80 min Intervalle Laufen
Mittwoch: 1h GA Rad, Dynamic stability
Donnerstag: 1h GA1 Lauf
Freitag: 1h Schwimmen
Samsatg: 90 min Langer Lauf
Sonntag: 90 min GA1 Rad mit 5x3 minuten Intervallen, 15-20 min Koppellauf

Du wirst schon merken, dass es kein geradliniger Weg dahin ist, aber wenn du dran bleibst, wird es ein spannender und erlebnisreicher Weg sein. Versprochen!

Das erste Tief habe ich auch schon hinter mir: Gegen Ende letzten Jahres habe ich es mit dem Laufen scheinbar deutlich übertrieben und habe Fersenprobleme bekommen. Nun bin ich gerade wieder dabei, die Laufumfänge langsam zu steigern.

Im November habe ich mir einen Kickr Core gegönnt und habe so die Möglichkeit, über Winter aktiv an meiner Radleistung zu arbeiten. Hier gefällt mir Sufferfest sehr gut und ich trainiere seit einer Woche mit deren Trainingsplan für die Olympische Distanz.

Der Plan umfasst zwischen 5 und 11 Trainingsstunden die Woche mit 2 Laufeinheiten, 2-3 Schwimmeinheiten, 3 Radeinheiten und 2x Strength Training, manches natürlich als Koppellauf.

[JayB]

Foxi
Die Alb ist ja nicht allzu weit von mir entfernt, insofern könen wir uns bestimmt mal auf eine Radtour o.ä. treffen, wenn die Tage wieder einladender sind.

Sehr gerne, das würde mich freuen.

[binolino]

Willkommen im Forum! Bin auch in Ingolstadt am Start! :-)

[KJS]

Hi Jens,

ich bin hier zwar auch noch recht neu, darf Dich aber sicher trotzdem herzlich willkommen heißen! Für Dein LD-Vorhaben wünsche ich Dir viel Erfolg und vor allem immer genug Motivation und Durchhaltevermögen!

Deine Vorstellung hat mich übrigens schmunzeln lassen... hab mich da doch irgendwie "wiedergefunden" :-) Ich darf mich mal kurz selbst vorstellen, auch wenn es Dein Thread ist?:
Jens, Bj. 80, 191 cm, von 108 auf 95 kg runter in 2018, wohnhaft im Ostalbkreis (Gschwend), zwei Kinder und meine Frau attestiert mir eine waschechte midlife-crisis....
Einzig eine LD habe ich noch nicht geplant.... Starte dieses Jahr meine erste OD (Heilbronn) und visiere für nächstes Jahr eine MD an.

Wenn Du Lust hast, können wir gerne mal gemeinsam eine Runde auf dem Rad drehen. Kochertal, Frickenhofer Höhe oder Leintal bieten sich da ja an :-)

Liebe Grüße,
Jens

[JayB]

Zitat von KJS

Hi Jens,

ich bin hier zwar auch noch recht neu, darf Dich aber sicher trotzdem herzlich willkommen heißen! Für Dein LD-Vorhaben wünsche ich Dir viel Erfolg und vor allem immer genug Motivation und Durchhaltevermögen!

Deine Vorstellung hat mich übrigens schmunzeln lassen... hab mich da doch irgendwie "wiedergefunden" :-) Ich darf mich mal kurz selbst vorstellen, auch wenn es Dein Thread ist?:
Jens, Bj. 80, 191 cm, von 108 auf 95 kg runter in 2018, wohnhaft im Ostalbkreis (Gschwend), zwei Kinder und meine Frau attestiert mir eine waschechte midlife-crisis....
Einzig eine LD habe ich noch nicht geplant.... Starte dieses Jahr meine erste OD (Heilbronn) und visiere für nächstes Jahr eine MD an.

Wenn Du Lust hast, können wir gerne mal gemeinsam eine Runde auf dem Rad drehen. Kochertal, Frickenhofer Höhe oder Leintal bieten sich da ja an :-)

Liebe Grüße,
Jens

Das stimmt, da gibt es wohl eine gewisse Ähnlichkeit bei unseren Rahmenbedingungen. Außer das Du offensichtlich viel Älter bist

Heilbronn hatte ich auch ins Auge gefasst, passt bei mir terminlich aber leider nicht.
Wie ich auf Strave sehe, bist Du derzeit auch eher indoor mit dem Rad unterwegs. Sobald es etwas milder draussen wird, können wir gerne was ausmachen. Wie steht es bei Dir mit dem Schwimmen? Hast Du eine Gruppe oder gehst Du eher alleine?

[KJS]

Ich Schreib Dir mal eine PN.

[JayB]

Zum Anfang des neuen Jahres möchte ich ein Update zum weiteren Verlauf meiner "Karriere" schreiben. Letztes Jahr habe ich insgesamt 4 Wettkämpfe -2 Sprint, 2 Olympisch - mit einigen Höhen und Tiefen durchlebt.

Tiefpunkt war der dritte Wetttkampf, eine kleinere Veranstaltung hier in der Nähe, bei der ich gleich nach dem Start dank mehrerer Fußtritte von Brustschwimmern Panik im Wasser bekommen habe. Das war wirklich ein gebrauchter Tag und der anfängliche Schock hat sich negativ auf das ganze Rennen ausgewirkt. Im Vergleich dazu war z.B. das Schwimmen im Langener Waldsee beim FCT ein Traum, zwar nicht sehr schnell von mir aber absolut kontrolliert und angenehm. Seitdem hat sich bei meiner Schwimmleistung durchaus ein bißchen was getan und ich fühle mich insgesamt deutlich wohler im Wasser.

Der beste Wettkampf war wider Erwarten eigentlich ein kleinerer Triathlon in Würzburg. Das war meine erste Olympische Distanz und die war vom Pacing her der beste Wettkampf des Jahres, so dass ich eine für mich vernünftige und gleichmäßige Laufleistung bringen konnte. Unterm Jahr habe ich mir ein Triathlonrad gegönnt, was natürlich auch ein Highlight für mich war. Damit war ich in Frankfurt auf dem Rad deutlich weiter vorne, hab's aber vielleicht auch um ein paar Prozent überzockt und auf den letzten Laufkilometern dafür bezahlt.

In 2020 möchte ich der armen Wanda-Gruppe zu etwas besseren Zahlen verhelfen und habe mich für die IM 70.3 Luxemburg und Duisburg angemeldet. Das wird der nächste Schritt auf dem Weg zu meinem Ziel und ich bin schonmal gespannt, wie es wird. Ich bin auch gespannt, wie ich die gesamte Ironman-Thematik nach den ersten Wettkämpfen beurteile.

Ich habe seit einiger Zeit einen Trainer der meinen Trainingsplan erstellt und mir hilft, das Training im richtigen Umfang zu steigern. Dadurch konnte ich bis auf wenige Ausnahmen (berufliche, erkältet) durchgängig trainieren und spüre die Verbesserung. Trotzdem muss ich immer wieder geduldig sein und einsehen, dass die Bäume bei mäßigem Talent und spätem Einstieg in den Ausdauersport nicht in den Himmel wachsen. Ich werde in jedem Fall dranbleiben, an Motivation fehlt es mir jedenfalls nicht.