Verbesserungen der "VO2-max" und Intervalle?

[Waldoblau]

Zitat von Helmut S

Habe gerade erst einen vierwöchigen Radblock (vorher nur Triathlontraining) zur Vorbereitung auf ein EZF hinter mir. Insbesondere war der Inhalt Umfangssteigerung, einiges im oberen GA2 aber keine besonderen EBs oder so. Leuten, die ich als Triathlet in der Radsport-Dienstagsgruppe grad so halten kann, denen habe ich auf gut 17km fast 2min abgenommen. Trainiere ich dann wieder wie ein Triathlet geht die Leistung auch sofort wieder runter und es ist „just average“.

Finde ich hochinteressant!

Danke!

Ich (69) habe mich in den letzten vier Jahren, als ich mit 65 noch einen 40er Schnitt im Zeitfahren auf 21 km fahren konnte, um ca. 30 Watt verschlechtert. Vor vier Jahren begann ich wieder mit Triathlon.

Die Verluste beim Zeitfahren führe ich nun sowohl auf das Älterwerden wie auch auf das nicht ganz spezifische Triathlontraining zurück.